体重超过120斤的人，可以贪吃这3

当今社会以瘦为美，所以人们大多都感觉自己身上厚厚的赘肉，非常讨厌。所有人都想拥有苗条的身材，空有一颗想减肥的心，却没有付诸于运动的勇气。其实，想要减肥，吃对食物，对于瘦身还是有所帮助的！

体重超过斤的人，可以“贪吃”这3种碱性食物，体重悄悄降下来！

1、豆浆

想必很多人都有早上起来喝豆浆的习惯，大多数的豆浆是黄豆做成的，而黄豆中含有丰富的钙质，对我们身体有很好的滋补效果，豆浆里面的蛋白质，可以达到促进我们身体的循环活动，还可以加快我们身体的血液循环速度，从而达到清理肠道的功能，所以对减肥来说也是一种非常好的食物，也不用担心长胖的问题。

2、南瓜

减肥的人可以适当的多吃一些南瓜，而且南瓜吃多了也没有多大的关系，因为南瓜的热量也是比较低的，仅有米饭的1/5，所以减肥的人也可以把南瓜当做主食，而且南瓜中的各种营养元素也是比较高的，一些有高血压的患者也可以适当的吃一些南瓜，南瓜中所含有的一些物质也有利于降血压，另外，南瓜中所含有的一些胡萝卜素对身体的骨骼生长也有着一定的帮助。

3、红薯

只要是精于减肥的人，都应该了解过红薯的减肥效果，而且相信不少在减肥中的女性都会买过红薯，来当作主食。红薯之所以具有这种效果，就是因为它里面含有的膳食纤维多，吃红薯的话具有很强的饱腹能力，我们口能吃几口，就感觉肚子很胀了，然后也不会再想吃其他的食物了。它还能让我们的肠胃蠕动得更强更快，这样就能帮助我们更好的排出排泄物，你吃过吗？