每天多吃这几样，70岁血管如新只要几块
生活在这个快节奏的“高压”城市里
很多人都是亚健康的状态
不少人都患上了心血管疾病
然后着急地把药片补品当饭吃
其实均衡营养、合理预防才是关键
身体衰老先从血管开始
这三种血管最爱的食物
不仅可以放心吃，营养健康抗衰老
还能维持血压、血糖的稳定
是最“养血管”的长寿食品
洋葱洋葱中含有的前列腺素A
这种生物活性物质可以稀释血液
有助于扩张血管
洋葱中的类黄酮物质，能降低血小板的粘滞性
因此洋葱可作为降压扩管的天然食材
高血压患者服用降压药物时
可搭配洋葱食用
能够预防血栓的形成，有助于清理血管垃圾
起到更好的调节血压的功效
黑豆黑豆是高蛋白低热量的豆类
它的不饱和脂肪酸含量高达80%
其中所含的亚油酸成分能够加速胆固醇的代谢
预防动脉硬化，降低血脂清理血管
黑豆中的纤维质丰富
还能促进肠胃蠕动，可利尿通便
特别适合正在减肥的人士食用
不过需注意的是，肠胃虚弱的人不可多食
黑豆核桃汁黑豆不仅能保护心血管
还能滋养皮肤、乌发亮发
黑豆皮中提取物可促进身体对铁元素的吸收
因此黑豆也可补血造血
与核桃搭配食用，功效翻倍！
想要气色好、皮肤亮
每天用黑豆、核桃打成豆浆喝
既能补充营养，又能调节血脂、血压
气色红润皮肤越来越好！
超简单的养生滋补品，赶紧给家人做一杯吧
山楂说起山楂，很多人都把它当成开胃的小零食了
其实除了山楂糕、山楂片这些小甜点
天然的山楂果可是最佳“护心果”
如果家里老人有高血压
可用山楂片泡茶饮
可以稳定血压、软化血管
山楂中的山楂黄酮经实验证明
能有效降低血清中胆固醇的浓度
同时还能提高主动脉血管活性
在降血脂的同时，增强心脏的收缩力和排血量
能有效预防各类心血管疾病
4个活血管的小妙招
想要血管年轻不生病
不仅要营养全面吃得好
更要常运动、常锻炼！
如果泥萌没时间，那么做这几个小动作
毫不费力就能舒筋活血、赶走血栓、血脂
让身体年轻10岁！
多抬脚这个动作非常简单，绷直小腿
上抬脚背然后再下压，交替做几次
这个运动，有个专业的医学名词：踝泵练习
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用
可以增强下肢的血液循环，预防血栓的形成
敲肝经握拳沿着大腿内侧中线位置
每天敲肝经15分钟，力度以感觉酸疼舒适为好
尤其是轻轻按揉阴包穴
可以解郁去塞，活血通脉
坚持敲打按摩肝经可预防动脉血管硬化
推耳后用两手中指指面
分别置于两耳后，沿耳廓后、颅息
上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热
因耳朵上很多穴位与肾脏相关
这个动作能起到滋肾养肝、降低血压的作用
搓脚心我们的脚心上有一个叫涌泉穴的穴位
经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健
起到一个滋阴补肾的作用
肝肾好了，血管自然就畅通，气血足而精力旺
每晚以温水泡脚后
按摩脚心十分钟，就能起到很好的保健功效
学会了这些方法
血管健康、身体倍儿棒！
不仅美颜还能抗衰老
简直不要太zan~
这么炒鸡实用的生活小妙招
扩散给身边的亲朋好友吧
让他们也有一个健康的好身体！
泥萌还知道哪些生活窍门呢
欢迎下方留言告诉小全妹哦~
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