春分到，正当儿童春季进补好时机

二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。春分这个节气到来的时候，冬天的迹象已经看不见，四处弥漫着勃勃生机。百花齐放，万鸟齐鸣。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。农人们在这个时节最是忙碌，一方面要播下种子，另一反面要打理越冬作物。这个时节的气温逐渐稳定下来，白天开始比夜晚长了，夜晚的凉意也少了许多，是最适合外出踏青赏花喝酒的好时光。

春风先发苑中梅，樱杏桃梨次第开。”每年的3月20日或21日，人们就迎来了春分节气，这一天太阳到达黄经0度，也就是春分点，阳光直射地球赤道，昼夜长短平均。在我国，春分这一天正好把春季九十天划为两半，所以叫做春分。

而在我国民间，一般把春分作为踏青活动正式开始的时间点，此后人们往往出门踏青，妇女小孩放风筝、竖蛋，吃春菜，农人还有送春牛、粘雀子嘴等祈求春耕顺利、庄稼不受鸟雀破坏之类的活动。

在保健养生方面，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊。

世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应转为清淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：

对策1：选用食物滋补佳品

在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

特别提示：

对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

葆婴初乳片

初乳片是一个纯天然的保健免疫食品，它重在对人体的免疫机能进行调节，南京儿童营养专家周蕴珍教授对初乳的研究认为坚持连续服用3-6个月左右免疫调节达到最好水平。因为0－6岁的宝宝自身免疫系统还不成熟，在这个过程中仍然可能有生病的机会，但会随营养强化和外源性的补充免疫物质得到改善。

对策2：补充含钙丰富的食物

宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收、除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

特别提示：

注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。

葆婴钙加D咀嚼片

原料纯净，铅含量控制标准优于国家标准，含钙量高（毫克），碳酸钙，预处理工艺，增加吸收利用率，并崩解迅速。添加维生素D3，促进钙的吸收。

对策3：适当增加优质蛋白质

宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

特别提示：

牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，

蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

葆婴益生菌粉

丹尼斯克集团是世界上最大的食品配料生产商之一，总部设于丹麦。在德国、芬兰、英国及美国等地有研究中心和生产基地，分别从事不同食品配料的研究及生产。葆婴的菌种来自其美国的菌种研究中心。

对策4：注意维生素和矿物质提取

宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等;主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

特别提示：

为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等;烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失。

葆婴儿童多维片

含有儿童生长发育所需的10种维生素和3种矿物质，天然橘子口味，可爱动物造型，专为孩子设计。可促进儿童生长发育，预防多动症、提高孩子注意力，提升免疫力。每日一片，早饭后服用。儿童多维咀嚼片适用于有咀嚼能力的，处于发育生长期的儿童服用。由于儿童处于快速生长期，不仅需要大量维生素而且需要多种微量元素和矿物质。有资料表明，国内儿童每日维生素的摄取量只达到需要量的60%；另一方面此阶段的孩子消化吸收能力不够完善，所以家长除了在饮食上尽量选择富含维生素、矿物质的食物满足孩子的需要外，同时注意适当的营养强化补充，对孩子的生长发育非常有益。

对策5：提供必需量的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

葆婴海藻油DHA

DHA是一种不饱和脂肪酸。对儿童的健康功效主要是营养大脑及视网膜。积聚最迅速的时期是在胎儿期。迅速成长的胎儿，利用来自母体的DHA构筑自己的大脑和视网膜。其次是在出生后至2岁。在人的一生中，DHA都是非常重要的营养。促进神经递质乙酰胆碱的合成，促进细胞间的信息交流和物质交换；促进视网膜的正常发育。磷脂是细胞间传递信息的物质---神经递质的重要来源，充足的磷脂可提高信息传递速度，提高大脑活力，体现为思维敏捷。学习能力强；同时磷脂是大脑神经髓鞘的主要组成成分，有助于注意力集中，记忆力增强。

聚迪商学院，打造自由企业家的摇篮！

长

按

关

注

解锁更多精彩内幕

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。

转载请注明：http://www.goldenaloee.com/zbff/2433.html