立秋后,这道甜品可多做给家人喝,清甜爽口

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一眨眼，进入立秋已经有一段时间了，南方地区在立秋后经常会带来雨水，偶尔带来的闷雷声就像是天也在庆祝一样。立秋作为中国二十四节气中的一分子，同样受到人们的爱戴，所以民间往往有很多习俗都是在立秋进行的。像“贴秋膘”这一习俗在北方是比较常见的，人们往往会在立夏和立秋这天称体重，然后将两个体重进行对比，若是轻过立夏时的体重就叫做“苦夏”。意思就是说夏天没能好好补，人都消瘦了，而往往人们就会在立秋后开始补，而这个补就叫做“贴秋膘”了，这个膘自然就是指肉啦。南方在秋天里也会进补，比如煲羊肉汤或者滋补类的鸡汤等等。不过在立秋的这个时间段里，我们还会做莲子绿豆爽，来消除夏天带来的暑气还能清热解毒。所以呢，今天要给大家推荐的一道甜品就是莲子绿豆爽啦，我特地向每年都煲莲子绿豆爽的妈妈讨教经验，她煲出来的绿豆爽清甜爽口，让人回味无穷。接下来就和大家分享怎样做美味莲子绿豆爽，一步搞定！食材：绿豆克、莲子50克、百合30克、枸杞几颗、糖、清水。做法：将绿豆用清水浸泡2-3个小时，再将莲子去芯和糖放入锅里，倒入清水，最后将泡好的绿豆放进去，高压锅煮30分钟即可。（这里的糖可以根据喜好加入）秋天润燥，会渐渐转凉。很多人都能在秋天感受到嘴巴和鼻子的干燥，所以在护肤上我们要多注意补水来起到保湿滋润的作用，那么我们的身体也需要和皮肤一样被滋润，这就是食物滋补的主要缘由，而这道莲子绿豆爽，就非常适合在秋季的时候食用，能起到消除燥热的作用。不急着喝的话，建议放凉了之后再喝更加香甜爽口。接下来给大家分享一些秋季饮食的小建议：一．老人和小孩老人和小孩子消化能力相对其他群体都是比较薄弱的，很常见的就是吃不下东西和吃完饭后肚子胀气。所以这样的人群往往需要注意食物的消化和对胃的保护，可以吃点山楂或者白萝卜，可以缓解胀气和消食。还可以在煲汤的时候放点山药，山药对健康体弱都有滋补的作用。二．脾虚患者像这样的人群就可以食用诸如豇豆，小米之类的食物，可以促进脾胃功能的恢复。在家里的日常饮食应该偏向粥类，粥让胃更好地吸收营养和缓解干燥，一碗温热的小米粥下去，养胃又可口。三．胃火旺盛这样的人群就得少吃辛辣和油腻的东西了，辛辣和油腻都会加速胃火的旺盛，对胃有害而少利。所以，不仅要控制住自己的欲望还得多吃一些瓜类，像苦瓜、冬瓜等煲汤炒菜皆可。所以要根据不同的季节安排自己的饮食，而且把一道菜做好了，哪怕一周吃几次也总不觉得腻，就像分享给大家的莲子绿豆爽，我们家几乎隔几天就煮一锅，下班之后回家喝上碗，简直太幸福了。秋季大家还有什么适合的美食分享吗？欢迎在评论区一起分享交流哦！推荐阅读桶装方便面比袋装贵3块钱，原来贵在这里，网友：看来吃桶装划算不粘锅怎么用才耐用？教你正确使用和保养方法，让锅能多用好几年炒红薯叶时，要不要先焯水？很多人做错了，难怪炒出来软烂还发黑6种被放在超市角落里的零食，价格便宜又好吃，全吃过是才真吃货做饺子馅时，很多人把加水的次数搞错了，难怪饺子馅不够鲜嫩美味

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