年中钜惠,生生有礼启泰升级1
啟泰
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火热进行中
芒种节气开始，
夏季已经进入第二个月，
湿度增加、持续高温炎热天气，
出汗会很多，同时身体新陈代谢旺盛，
这是今年夏季减肥的和新阶段，
怎样减肥才有效？
要谨记这5点！
1、不能靠节食减肥，对身体伤害很大。
靠节食减肥的方式，减掉的不是脂肪，而是你机体当中的水分。经常节食不吃饭，身体胰岛素反应会变慢，影响到血糖水平，一旦重新恢复饥饿感，相比于以前经常吃饭的你，就更难控制对每餐掌握的量，很容易就会体重反弹。
2、不能只吃水果减肥，小心越吃越胖。
有些水果热量很高，吃多了未必能减肥，反而会胖！比如榴莲每克能释放的热量比一大碗米饭还多。还有一次吃四五片西瓜的糖量约等于26克白砂糖。香蕉、牛油果的热量也都偏高。虽然水果各种维生素、膳食含量很高，但光靠吃水果不能帮你快速瘦下来。
3、吃坚果要注意时间和数量。
减肥期间吃主食很少，就会吃坚果来增加饱腹感。但要注意吃坚果的数量和时间，坚果中不饱和脂肪酸的含量很高，晚上没有大量的运动，无法消耗掉坚果中的热量，就容易转变为脂肪。坚果也不宜吃太多，腰果每天吃5粒即可，开心果每天吃10粒左右比较合适。
4、要注意看酸奶的配料表。
减肥人群要吃低热量、高蛋白食物，很多人会选择喝牛奶和酸奶，酸奶糖分含量特别高，一盒普通酸奶的糖分可以达到20克，有的酸奶甚至能达到40克，这些糖分转化成了能量也是要运动很久才能消耗的，所以要注意酸奶配料表。
5、适当食用燕窝补充身体营养。
减肥容易使得身体的免疫力下降，这时就需要补充身体营养。燕窝有促进细胞生长和加强免疫力的功能。[1]不仅如此，常服燕窝可使女士肤质美白，减少脸部皱纹，容光焕发，不易衰老。[2]非常适合既要保持体型、又要保持旺盛精力的现代职业女性。
作为精明的现代职场女性，
想要买优质好燕窝，当然要选择
启泰燕窝
优质马来西亚进口燕窝，
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香港启泰夏季活动进行中！
各位小伙伴，快来专柜选购吧！
香港启泰集团成立二十多年来，一直以“传承中药千年文化、推广中药养生之道”为己任，坚持做到“货真价实，童叟无欺”的经营宗旨。主营冬虫夏草、燕窝、长白山人参、花旗参、高丽参、中药饮片、水产干制品及养生汤料等滋补品的零售及批发,产品深受顾客所欢迎。启泰直营专柜及连锁店遍布香港、澳门、台湾、北京、上海、广州、武汉、大连、哈尔滨、深圳、珠海、南宁、三亚、厦门、青岛、天津、洛阳等地。参考文献：
[1]，《营养学报》年第4期，由艳燕、李兆杰、徐杰、曹妍、丛培旭、薛长湖，中国海洋大学食品科学与工程学院，山东青岛。
[2]，《长寿》年第4期，王延群。
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