女人想越来越年轻,这5种养颜补血食物别错

女人想越来越年轻，这5种养颜补血食物别错过，常吃面如桃花

《素问·调经论》说：“血与气”是人的根本。气与血是滋润五脏的土壤，气运作不断，血循脉而拘泥于全身上下，才会有人生百年。气全则神旺，血盛则形强，滋润气血不足是人类养生一定要“坚持的事业”。

特别是在时下恰逢入秋，气血虚、形与神耗费大，就更加应注意保护好身体、换气活血化瘀，气血不通不但让人没精打采、面色无光，还会使寒湿寒邪趁虚而入。

尤其是我们的女性朋友，本身就是“阳气”不足，提议女性：这5种美容养颜食材不要错过，气通血活颜色好，经常吃脸色如桃花运。

“愿君多采撷，此物最相思”，很可惜，大家吃的小红豆并非能带来思念的东西，它学名字叫作赤小豆，特别的适合用来煮粥，加上红糖后味道香甜舒服！

推荐作法:山药红豆粥

1.提前准备小红豆两把放进碗里，泡2小时左右，淮山药一根切割成滚刀块，放进碗里，加入适量冷水浸泡，防止淮山药空气氧化发黑。6个大枣放进盆里，添加适量冷水浸泡。

2.石锅里边加入适量冷水，烧沸，放入煮好的小红豆，拿勺子拌和两下，盖上盖子，文火煮0min。

.0min之后，小红豆早已煮开了，倒进山药和大枣再次煮10min，依据个人喜好添加老冰糖。文火煮5min，等糖所有溶化，就能熄火出锅了。把山药红豆粥摆入碗里，香甜软糯、滋补养生美容养颜。

姜片可以解寒、养胃，味儿辛辣食物，畏寒怕冷体质虚弱的可用于驱寒祛湿。建议早上和中午吃，下午晚上不建议再吃生姜。

推荐作法：生姜红枣茶

1.提前准备大枣10个以上，冷水浸泡，再倒入食用盐除菌、小麦面粉用于吸咐大枣表层的污垢，放在一边泡10min，清洗捞起来预留。姜片一小块放进盆里，一样加食用盐和小麦面粉，洗掉姜片表层的杂质尘土。

2.枸杞一小把，添加冷水浸泡5min，然后把姜片切成片，姜片的使用量不宜过多，以防味儿过度辛辣食物，把煮好的大枣斜着一切两截。

.锅里添入适量冷水，冷水放入生姜和大枣，烧开，水烧开后改为文火煮20min。然后加上一把枸杞，看自己的喜好加点红糖，熬煮个2-分钟其实就可以开始吃了。

姜枣汤煮好之后熄火，摆入碗里，早晨来一杯祛湿健脾，稳定过夏。

牛乳不但钙含量高，并且含有优质蛋白质，常饮可以滋养肌肤，不论是健康养生或是美容养颜，牛乳全是上品首选。

推荐作法：奶香南瓜露

1.南瓜大半个削掉表皮，里面的南瓜子一定要挖干净了，处理干净后就可以切成小片状的备用。

2.取下煮好的南瓜片，倒进盆里，依据个人喜好添加白砂糖，倒进一盒纯奶。准备一个破壁机，倒进南瓜牛奶，再放进一把小米，弄成南瓜糊。

.锅中添入适量冷水，倒进打好一点的南瓜糊加温，等汤即将煮沸时，撇掉表层的白沫子，搅拌两下，防止糊底。

改小火慢炖煮10分钟，就可以熄火上菜服用。留意煮的时候一定要常常搅拌，避免黏锅，还能让料汁更为浓厚浓稠。

燕窝由于其滋补养生美容养颜实际效果被人们青睐，但是其比较有限的营养成分远不值得以这般高昂的价钱购买，比较之下口感、营养成分都是差不多的的白木耳是非常具有高性价比的挑选。

推荐作法：红枣银耳汤

1.提前准备一把银耳，提早0min用冷水泡开，清洗之后挤干水，用刀割成小花。

2.准备一个锅，添入冷水ml，把泡好的银耳和其他材料放进去，加点红糖最好，水开了就转小火慢慢煮个1h左右，等有胶质感的时候最好。

.直到料汁炖得浓厚浓稠，倒进提早煮好的枸杞，盖上盖子焖5min，熄火出锅，把炖好一点的红枣银耳汤倒进汤碗中，美味可口既成。

除了以上几款美食，要想达到滋补的目的，还有一个东西不能错过——阿胶。

阿胶的效果自古就有记载，传言四大美女中杨贵妃皮肤最好，就是吃阿胶吃的，咱们也可以用它来炖汤、煮粥来喝，每天来上一碗，最是能补血养颜。

其实也不需要多复杂，只要正常的炖鸡烧菜即可，在起锅前，加入阿胶或是阿胶糕，待其融化后即可饮用，每周吃个2次很能提升气血。

说起阿胶，那阿胶糕应属其衍生产品，这几年大家也都懒了，不想自己开火，就想着买现成的阿胶糕，不需要熬煮，随时想吃了，拿个1-2片下去很适合，很舒服。

现在很多朋友也为了图方便，又想达到滋补效果，所以大多选择阿胶糕类的产品。小编也推荐款，现在很热门的阿胶糕，大家想要简单养生美容，可以选择哦~

桃小闺手工阿胶糕

真正意义上的古方阿胶糕里是有没有添加剂的，阿胶糕抽了真空之后也确实不需要太多添加，我们如果是自己吃的话，可以挑选手工制作的，无添加且配料更安全。桃小闺手工阿胶糕就是自己一直在吃的阿胶糕，选择它最终要的就是因为它的阿胶含量高！

市场上的阿胶糕或是固元膏，大多都只含少量阿胶（10%是国家规定标准，不可低于10%），或者以黄明胶冒充阿胶，消费者不注意看配料表也不会发现被坑了。

桃小闺手工阿胶糕则是完全用的驴皮熬制阿胶糕，且阿胶的占比超过25%，对比过很多了，确实很难得！也正是因为阿胶含量高，所以功效很好，吃完气色好了，最重要的是精神好了很多，看起来没那么恹恹的，非常满意。所以也愿意推荐给大家。

东阿阿胶桃花姬阿胶糕

桃花姬阿胶糕包装看起来古朴典雅特别多的人买它回去送礼，里面是纯正的东阿阿胶配上一些芝麻、枸杞等辅料，既拥有着很香甜的味道，而且营养也丰富，当个小零食来吃口感也不错，算是集颜值和营养于一体的食品了。

南京同仁堂阿胶糕

南京同仁堂阿胶糕也是老牌子了，很多办公室的女人，身边的亲友也在吃，吃起来口感真的是非常棒，堪称加分项，好嚼也很甜润。作为营养零食可以直接吃，也可以搭配牛奶/酸奶等食用。

阿胶糕确实是好东西，不过也提醒各位，千万别在经期或是刚生产完就吃，一定要在身体稍微恢复过后再渐渐调理，毕竟阿胶是活血之物，身体受伤有瘀血的情况下是不建议服用的。

最后，也祝各位越来越美，永远年轻，面如桃花美美哒~

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