中伏高温消耗大,滋补5宝不能少,消暑
随着高温的持续不降，三伏天的中伏紧随其后。与往常不同，今年中伏持续的时间比较长，这也就意味着我们还要忍受至少30天的酷暑与燥热。与此同时，高温天气也会导致体内的营养和能量消耗过多，给身体增添负担。
因此伏天更要注重清补，饮食方面也要以解暑祛热、清淡营养为原则。老话说得“中伏不补，秋天受苦”也正是这个道理。进入中伏之后，这5种美食要经常给家人吃，补充营养又解馋，舒服度夏，也能为入秋打好基础！
1.红枣
坊间经常有“日食三颗枣，不劳郎中找”的俗语，虽说有些夸大其词但也恰好反映红枣对于人体的好处。作为生活中最常见的一种滋补营养品，红枣因其软糯的口感与丰富的营养价值而受到广泛青睐。
其实红枣的营养大多都汇集于红枣皮中，不过枣皮生吃难以消化，我还是比较喜欢吃由红枣为主要食材制作而成的七度方益颜糕，除红枣之外它里面还加入红豆、花生、枸杞等多种天然食材，口感和营养都得到更深层次的提高！
吃上一口，软糯绵密，Q弹软嫩还很有嚼劲，就像是在吃软糖一样，入嘴还有沙沙的触感。不过七度方益颜糕中没有白砂糖和红糖的加入，由热量更低的木糖醇代为调和，减腻不减甜，更适合严格控糖的你！
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从古至今，银耳都被誉为平民中的滋补佳品，其营养和口感都非常好，甚至还有“菌中之冠”的美称。而此时正值中伏，天气干燥闷热易上火，多吃银耳不仅可以消暑降火，还可以滋养身体，有提高身体活力的益处。
不过需要注意的是，银耳在烹饪之前需要先用清水泡发开，这样既可以清洗去银耳表面的杂质，也能最大程度上留住银耳的营养。而且用牛奶或者椰奶来代替清水进行炖煮，或许能得到意想不到的滋补效果！
3.薏米
说起和夏天适配度最高的食物，那就非薏米莫属。夏天气温高，降水多，人体内的湿气也会随之增加。每逢这个时候，家里人总会熬点薏米水喝，来帮助去除体内的湿气，同时还可以补充因流汗过多而损失的水分。
不过薏米性寒凉，在煮制的过程中有很多小细节需要重视，如果注意不到就是事倍功半。介意的朋友们可以直接入手七度方薏湿糕，放进嘴里就能直接嚼着吃，好吃营养又解馋，关键是除湿效果也没有丝毫的锐减。
此外七度方薏湿糕中还特别加入赤小豆、山药、茯苓、芡实等多种滋补性的食材，经过现代化的低温熟化工艺制作而成，既保证食材的本色本味，其营养和口感也没有受到影响，好吃又除湿，营养不上火！
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三伏天常以高温潮湿著称，此时人体损耗的营养和能量过多，只单纯依靠一日三餐难以满足身体所需，建议可以吃点杂粮谷物，而南瓜就是一个不错的选择。
南瓜吃进嘴里，绵密软糯又香甜。不仅如此，它的营养也是在众多家常美食中脱颖而出，经常吃不仅可以给身体补充多种优质营养，而且还可以增强体质，对身体十分有益。
而对于一些“厨房小白来说”，或许可以直接买现成的南瓜饼吃，既能得到味蕾和营养的双重满足，而且还有抗饿的好处。不管是当做代餐还是主食都非常方便，想吃的时候拿一块直接吃，营养美食嚼着吃！
5.黑豆
其实适合夏天吃的美食多到数不胜数，而黑豆作为其中一种似乎显得有些毫不起眼，甚至还很容易被人忽略。不过黑豆作为“豆中之王”，其营养却是其他美食无法比拟的，“夏吃豆，胜过肉”的传言也正是因此而来。
现在生活节奏快，比起吃黑豆，我更愿意选择三川归黑豆浆粉，它还特别加入黑米作为调配，不仅给香醇浓郁的黑豆豆浆增添一丝米香，营养也会有所提升。
而且三川归黑豆浆粉的包装也采用时下最受欢迎的简约轻奢风，拉取式的打开方式更方便。此外，还选择用定量的独立小包装，一袋就是一顿的量，好喝营养不怕胖！
三川归黑豆浆粉无添加早餐豆粉冲饮冲泡速溶食品淘宝旗舰店￥59购买已下架正值中伏之际，高温天气持续不降，大家在做好防晒消暑工作的同时，饮食方面更不能马虎，尤其是这“滋补5宝”不能少，消暑又营养，让你精神过伏天！
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