为了母乳质量好,妈妈在哺乳期千万不能碰的

很多新晋妈妈都会有些苦恼，比如宝宝处在哺乳期自己却没有奶，或者自己应该吃什么不应该吃什么也不知道，满满的疑惑。

今天我们就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”

所有问题，一篇解决

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哺乳期妈妈不宜进食的食物

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海鲜扇贝类，可能成为过敏源

如果你或者你的老公对海鲜有明显的过敏症状，那么要谨防你的孩子也有可能对海鲜类食物过敏。即使你本人对海鲜不过敏，父亲对海鲜过敏，孩子就有可能发生症状，所以这一类食物要尽量避免。

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咖啡

咖啡是提神醒脑的好饮品。但是对于刚刚辛苦生下宝宝的妈妈们来说，妈妈们还是要学会管住自己的嘴巴。

含有咖啡因的食物，可以让宝宝发生拉肚子或胀气的症状。因为这些食物被消化吸收后，会改变奶的味道和酸度。

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薄荷茶

薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，有些家庭里还会养几株薄荷，只要采摘下来，就是炎炎夏日餐桌上的鲜菜，清爽可口。

但是哺乳期的妈妈们不建议吃薄荷！因为薄荷叶中的某种成分有收奶的作用，会让乳液分泌量大大减少。可以适量地喝一些甘菊茶。甘菊中的一些成分对你和孩子都有益处。

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重口味调味料

有些妈妈的饮食习惯喜欢无辣不欢。无论吃点啥都喜欢加点辣的来刺激味觉。但是吃辣的容易上火，也就容易引起宝宝也上火。

还有一点，哺乳期也是妈妈们的产后恢复期，饮食还是要清淡一点，有利于身体恢复，所以像咖喱，辣椒之类的最好别吃。

5

麦芽，人参，韭菜

这些都属于抑制母乳分泌的食物，这些食物内含有抑制女性分泌乳汁的成分，妈咪们摄入这些食物之后会导致母乳减少，可能会让宝宝吃不饱。还有可能出现回奶现象，妈妈们要慎吃。

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部分药品和酒精

应注意药品的禁忌症，避免喝酒。对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但是如果需要服用药物，还是一定要和医生说明自己处于哺乳期的情况。

以下的药物则是在哺乳期间慎重使用，要首先参考医嘱：

苯海拉明，异丙嗪，阿司匹林，沙丁胺醇，氨茶碱，可的松，倍他米松，氟氢可的松，氯霉素，阿莫西林，四环素（四环素类），氧氟沙星，西诺沙星，西米替丁，溴隐亭，呋喃唑酮，可待因，甲硝唑，地西泮，雌二醇，甲睾酮，他莫昔酚，美沙酮。

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产后下奶汤汇总

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不同体质的妈妈食补方法不同

寒性体质新妈哺乳期进补

体寒的妈妈肠胃虚寒，手脚冰冷，气血循环不良，应吃较为温补的食物，食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

在这里推荐适量用红糖水和生姜水，这两样都能益气养血，帮助妈妈排除恶露，补充碳水化合物和补血。但是这两样都只能适量吃，不能大量食用，不然会有副作用。

热性体质新妈哺乳期进补

宜用食物来滋补，例如山药鸡，黑糯米，鱼汤，排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜，冬瓜，莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

温性体质妈妈哺乳期进补

这类妈妈在饮食上较容易选择，可以食补与药补换着进补，交叉食用一般就不会有什么问题。如果进补了之后出现上火症状，就停一下药补，吃些较降火的蔬菜或者喝喝果汁，橙汁，葡萄汁都可以。

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