女人40岁后,这5种碱类食物,遇到就多吃

俗话说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这话听起来让人不舒服，但也从侧面反映了一个事实。

女人到了40岁，身体各项机能开始下降，迅速进入衰老状态。体内激素分泌减少，皮肤粗糙，甚至出现更年期提前等问题。

每个人都惧怕衰老的来临，这时女人可以多吃这5种碱性食物，改善皮肤代谢和血液循环，起到延缓衰老的作用。

1、黑芝麻

黑芝麻是典型的碱性食品，含有多种矿物质。能够补充女性身体流失的钙质，还有防脱乌发的作用。

吃黑芝麻最简便的方式就是黑芝麻丸。我找到的这款黑芝麻丸，主要原料是黑芝麻、黑米、黑豆。它们都属于碱性食物，营养更全面，能够调节身体提酸碱度，让皮肤更加白皙透亮。

食材研磨成粉后，加入蜂蜜调味。用传统制作方法九蒸九晒，减少出油，更好的保留食物本身的营养。

口感清爽，不会过于甜腻。锡纸独立包装，在包里放几个当零食吃，休闲解馋来一个，随吃随拿不脏手。

2、莲藕

“男不离韭，女不离藕”女性常吃莲藕对身体的益处非常多。莲藕也是碱性食物的一种，其中含有丰富的维生素。经常食用能增强身体免疫力，改善情绪，让皮肤越来越好。

没有时间做饭的上班族，可以选择喝奇亚籽坚果藕粉羹。莲藕晒干磨粉，与奇亚籽和坚果混合。更好消化，还能补充多种营养。奇亚籽膳食纤维丰富，饱腹感强，坚果能够补充身体的微量元素和矿物质。

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每天早上用开水冲泡，藕粉清香四溢。奇亚籽的颗粒感让藕粉有多层次的口感，没有蔗糖的添加，甜味来自天然果干。一碗下肚，营养又美味，抗饿一上午。

3、薏米

薏米是营养价值非常全面的粗粮，能够补充身体里多种营养物质。还能利水消肿，辅助瘦身。一般我们吃薏米会选择熬粥，薏米较硬，脾胃不好的人不利于消化吸收，不如吃祛湿糕，就可以完美解决这个问题。

体内湿气重就多吃薏米、红豆这类碱性食物，而祛湿糕主要由红豆、薏米、赤小豆为主料，加入山药、茯苓和芡实这类健脾养胃的食材一起制成。

想要除湿，先要健脾，两者结合能够更好发挥除湿的作用。这些食材经过合理配比，低温烘焙后制成糕点。

常备祛湿糕还省去烘炒，熬煮的烦恼，吃起来更方便。让每颗食物都能充分的被身体吸收。湿气从身体中排出，人自然更加精神，皮肤也会随之变细腻有光泽。

4、玉米

很多植物偏碱性，比如玉米。女性多吃玉米，能够补充身体多种维生素，防止皮肤过度老化，帮助身体排毒，让皮肤更加光滑有弹性。

很多女性不喜欢吃玉米，啃起来不雅观，总是塞牙很尴尬。平时会选择山药葛根玉米粉。山药和葛根都是健脾养胃的食物，结合起来相辅相成，对健康和口感都更有益。

没有添加蔗糖，吃起来没有负担，两到三勺粉，温水冲泡后，搅拌后就像粘稠的玉米浓汤，香气扑鼻而来。不想煮粥时，喝一碗暖身暖胃，赶走工作和生活的疲惫。

5、红枣

“一日吃三枣，青春不显老”红枣是女性日常离不开的滋补食物。老人常说以色补色，女性身体气血足，身体才能健康。红枣是最好的补血益气的食物。

除了红枣，还可常吃红豆、花生、玫瑰等红色食物让皮肤更加红润。女性用以滋养身体的传统的“五红汤”就是由这些食物加红糖制成。但是五红汤熬起来比较费时，还不如吃一些益颜糕更方便。

它使用同样的食材，经过烘炒，研磨成粉后制成糕点。最后撒上火龙果和甜菜根粉进行装饰，粉粉的颜色增加食欲，果味让口感更加清爽。

益颜糕采用传统工艺制作，糕体软糯，香甜，越嚼越香。入口有谷物的香醇，玫瑰和红枣的香味相得益彰，不会过于甜腻，适合当代人对甜品的追求。

女人要好好爱自己，喝杯红茶吃几块益颜糕，就是一份健康休闲下午茶。

生活给女人赋予的角色很多，40前后也是女人最辛苦的时候。忙碌之余要给自己缓冲，调整饮食调整心情，自己的状态好了，自然更显年轻态。#木棉花健康指南#