DHA食补与药补哪个效果好

DHA俗称脑眼双黄金，能帮助大脑和视网膜发育，对提升记忆力、智力水平、和视力水平都有一定帮助。

但是，在选择补充方法的时候，许多人不知道选择食补好，还是营养剂补充好？

下面，我就来为大家说道说道，看看DHA哪个方法补充更高效！

首先，大家一定要知道，DHA是作为营养补充剂为大脑发育提供营养的，是属于营养补品，需要长期吃才能见到效果，并不是特效药，如果是打算考试周能快速提升记忆力，那肯定是不可能的。

因为，DHA至少要吃三个月才能起到作用。

　　再说第二个问题，补充DHA是吃鱼（食补）划算还是吃药片（营养剂）划算？

　　如果单纯从吸收效率来讲，吃DHA补充剂肯定相对更方便。市面上好的DHA胶囊一般价格也都不便宜，普通人可以选择食补，前提吃鱼要保障鱼的品质，没有重金属污染的鱼，而且鱼每天都要补充足够的量才能达到补充DHA的效果。

也可以选择吃海藻和坚果类的补充，但如果是学生的话可能没条件做饭，也没办法保障每天都吃鱼和海带坚果，这种情况吃DHA补充剂可能会更方便高效一点。

　　那么，好的DHA怎么选呢？

下面我们就拿最近许多医生都在推荐的埃森美ISEMY为例，来带大家看下具体的选择标准吧！

1、DHA来源于藻油的产品会比较加分，因为藻油不会像鱼油存在海洋污染问题，更纯净安全。埃森美DHA来源于藻油，原料本身就比较安全，而且它不含EPA，EPA是一种有扩张血管作用的长链不饱和脂肪酸，不适合宝宝吃，所以，如果哪个品牌DHA告诉你它还有EPA，而且把这作为卖点兜售，建议小心了。

2、要看DHA的含量，有些品牌的包装一大瓶，颗粒非常多，但它单颗的DHA含量比较低，算下来其实并不划算，而且补充DHA的效率也不高。埃森美的DHA，每一颗含mgDHA，我对比过这个含量在同等产品中DHA含量算是比较高了。

含量高还有一个很多人不知道的好处，比如宝宝一般是吞服不了DHA胶囊，直接吞服也有危险，所以吃的时候一般是撕开吃，但这样通常会使得胶囊有残留，含量高的DHA产品，即便有残留，也可以满足宝宝每日所需的DHA。

3、配方要简单，给宝宝的东西，越简单越安全，如果是添加了香精、防腐剂等乱七八糟的产品，一定要谨慎。埃森美DHA除了含藻油外，只有葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还有少量但必要的麦芽糖醇，配料表真的非常精炼安全。

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

4、正规产品。这一点依然是为了安全，像进口品有些是国外原材料，国内灌装后再包装的，这样的产品在再包装过程中就容易出现一些状况，而有些进口品是非正规的水货进来的，也容易出状况。埃森美的生产厂家是北美比较有实力的厂家，进口是原装原瓶进口，走正规海关进来，正正规规。

总结DHA的选购标准：

1、选择藻油

2、选择含量高的

3、选择配料简单的

4、选择正规产品

好了，看完全文后，大家应该知道了选择食补好还是选择DHA营养补充好，如果有需要购买DHA，埃森美也是一个不错的选择哦！

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