立秋后,女人务必要多吃这4种食物,滋补降

立秋已经快有半个月了，现在的天气没有那么炎热，加上最近台风的影响，气候不再那么炎热了。但是小编想要告诉大家，气候是舒服了，但是天气会变得干燥，这个时候很多人都会出现上火、皮肤干燥的现象，尤其是女性。

对于女性而言，尤其是过了40岁的女性，更加要注意了，其实只要我们饮食吃多了，这些情况都会没有的，还能起到养生等等作用。下面我们就来看看立秋后，女人吃什么好吧。

首先，立秋后女人要吃莲藕

秋天吃藕的季节，莲藕在秋天又是盛产，它是寒凉之物，具有清热去燥，凉血止血的作用。而且莲藕的营养价值高，富含多种营养物质，尤其维生素B1、C，同时还含有铁、磷等多种矿物质。

女人秋天多吃莲藕不仅能够滋补去火，还能够改善女性睡眠，预防多梦盗汗等症状，以及延缓更年期。

其次，立秋后女人要多吃冬瓜

冬瓜是常见的蔬菜，在夏天和秋天是最多的，冬瓜具有清热利尿，化痰解渴的功效。

所以女人立秋后不仅仅能够去秋火，还能够防秋燥，除此之外，冬瓜还有排毒利尿的作用。虽然女人多吃冬瓜，能够有效的预防妇科病，以及缓解失眠盗梦等症状。

再来，立秋后还要多吃莲子

莲子虽然苦，但是能够滋补去火哦。这点和莲藕功效是一样的，它也富含丰富的矿物质和维生素，比如它的清热去火效果可是比莲子好得多。

我们很多人因为怕苦，会把莲子里的莲心去除了，但是你要知道，莲心不仅能清热去火，还能够降血压哦。

最后，立秋后女人要多吃山药

山药可是女性不能错过的一种食物了，它含有丰富的微量元素，能够起到养胃健脾的作用。除此之外，山药中的多酚氧化酶的含量很高，经常吃的话能够使得女性的皮肤变得红润有光泽。

另外，山药还富含粘液蛋白不仅可以清洁血管，还能保养女人卵巢，促进雌性激素分泌，防止内分泌失调，从而改善失眠盗汗等症状。

所以说，过了40岁的女人，立秋后多吃山药，最为滋补养颜的。

立秋后的饮食很重要，但是还有三大部位要护好的。

肚脐

立秋了，天气还热，有些女性会穿露脐状秀自己的身材，但是秋天的寒气也是很严重的，小心给身体带来大麻烦，如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。

双脚

我的脚上有很多穴位的，如果双脚受凉的话，会影响身体器官的正常运作。

后背

最后，立秋过后，自然界的阳气渐收，阴气渐长，这时要注意护阳。而人体后背上的督脉有温阳的作用，所以要想养护阳气，首先不能让后背受凉。

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