血压高的人缺钾吃什么可以补钾呢84岁钟南

我们的生活质量越来越高了，其实在这个社会中，经济的发展越来越快，生活节奏越来越快，很多人的健康越来越糟，很多人的身体健康处于一个亚健康的状态，亚健康是指外表没有表现出什么不良现象，实际身体却出现了一些健康问题的情况。所以很多人就开始注重了养生，这对自己的身体健康非常有帮助。

比方说一些高血压症状，一种著名的“三高”问题，长此以往，肯定会引发一系列的心脑血管疾病。患高血压的人群必须长期服用药物，保持饮食清淡，久而久之因为长期使用降压药物，还会出现身体缺钾的状况，那么我们需要怎么补钾呢？

一、血压高的人缺钾？吃什么可以补钾呢？

作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血压这个问题，钟南山院士也有一定的了解，这么多年也总结了一些自己多年的抗压经验，钟老表示：可以常吃这几种食物

1、猪血

其实猪血中含有一部分钾元素，还有一部分铁元素，常吃猪血可以缓解缺铁性贫血。猪血中的一些营养元素可以清理血管，使血管更加清洁，还可以补充人体需要的钾元素，加速血管中杂质的代谢，减轻血管负担。

2、桂圆

桂圆是一种比较滋补的食物，有很多药用效果，比方说可以补充气血，也可以补肾益气，其中含有丰富的维生素和一些矿物质，对于血压偏高的人来说可以补充一些钾元素，但是要少吃，桂圆中的糖分含量比较多。

3、黑芝麻

黑芝麻对于身体有非常好的营养价值，常吃可以补充一些钾元素，还能够加强肾脏的运转，对于肾脏有非常好的作用。

除了这些含有钾元素的食物之外，如果想要稳定血压，也希望你能主动做好以下这几件事。

1、规律作息不熬夜

大家的生活节奏都比较快，很多人有熬夜的习惯，来进行完成一些工作。大家要知道晚上是身体进行排毒修复的阶段，我们一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起对身体的健康非常有帮助。

2、保持乐观的心态

其实所谓的笑一笑，十年少并不是没有一些道理的。开朗的性格会促使我们体内激素的正常分泌，增加我们的健康水平，提高自己的免疫力。平时我们面对事物要有乐观的心态，不要斤斤计较，心宽可以解决一些问题，也可以使我们更加健康。

3、多喝水

其实多喝水对于我们健康帮助很大，人体70%都是水，多喝水可以加快人体内废物的代谢。加速废物排出体外，所以我们需要多喝水，我们可以在水中加入一些帮助降压的食材，这对于一些高血压患者来说非常有帮助。比方说一些苦瓜，蒲公英，罗汉果等天然食材，这些食材在《本草纲目》中就有记载，下面我们一起来看一下这几味食材的作用。

其实只要我们身体发生了一些问题，都是大事，不是小事，我们一定要放在心上。其实日常的养生又不需要我们花多大的功夫，还可以使我们更加健康，我们一定要重视起来，何乐而不为呢？元宵节就要到了，祝大家元宵节快乐，身体健康！

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