立春不养阳,郎中跑断腿,立春之后,4

传统观念，“立春不养阳，郎中跑断腿”，提醒我们，立春后应该注重补充气血，加强体质建设。“扶阳”是指在春季有助于补充人体气血、形成新陈代谢的五行阳气。4种最常见的“扶阳”食物，包括竹笋、芝麻、黑芝麻和小米。竹笋是一种温和开胃的抗疲劳食物，具有补阳、壮气血的功效，比较适宜春季温凉性的体质。芝麻可以提高脑力，促进血液循环，同时也是一种哪怕暴饮暴食也不容易肥胖的食物，更是老少咸宜、适用于广大人群的佳品。

此外，黑芝麻也是一种温和解毒的好食材，说它是万物太过之阳，性味温和，入肝肾之味，可补肝肾、益气血、滋阴养阳等功效，是立春时，补充气血的小助手。最后，有一种神奇的食物——小米，具有滋补血液和补肾壮阳的作用，是一种健脾補肝、久服利益良多的健康食物。

因此，为了提升身体免疫力，4种“扶阳”食物，包括竹笋、芝麻、黑芝麻和小米，在春季都是非常值得推荐的。当然，站在健康方面，也需要注意膳食的均衡，避免暴饮暴食，控制好自己的饮食习惯，才能让我们的身体受益。

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