药补不如食补,建议中老年人若不差钱,常吃

随着年纪越来越大，人体身体的各项机能会逐渐衰退，尤其是人到中年，身体也越来越差，精力大不如从前，因此中年年必须对自己的身体现状有一个清醒的认识，更要注意养生。都说“药补不如食补”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。建议中老年人，若不差钱，不妨常吃6菜，补充营养，增强抵抗力少生病，强过天天吃保健品。一起来看看吧。

原料：河虾韭菜姜末油盐

制作：热锅凉油，加入少许姜末进锅爆香，加入河虾放入锅中煸炒至河虾变色后，加入韭菜放进锅中大火快速翻炒至微微变色，最后加入少许盐翻炒均匀即可。

原料：香干丝芹菜丝剁椒蒜油盐

制作：烧锅水加入少许盐和几滴油，将芹菜丝放进锅中焯烫变色后捞出备用；热锅凉油，加入少许蒜末进锅煸炒香，加入香干丝进锅翻炒几下，加入1勺剁椒进锅翻炒两下；加入焯过的芹菜丝进锅翻炒两下，最后加入适量的盐调味即可。

原料：海带排骨姜片八角香叶桂皮料酒酱油葱花油盐

制作:热锅凉油，将排骨块放进锅中煸炒至表面微微发黄，加入少许料酒翻炒均匀；将炒过的排骨放入电饭煲中，加入姜片，加入桂皮等大料，加入准备好的海带结，加入少许酱油，加入没过食材一半的水，按下电饭煲上煮米饭的功能键，时间到，加入少许盐和胡椒粉调味，最后放入葱花即可。

原料：黑木耳毛白菜蒜蓉油盐

制作：热锅水加入少许盐，将泡软的黑木耳放进锅中煮上2分钟后捞出备用；热锅凉油，加入少许蒜末进锅爆香，加入黑木耳进锅翻炒几下，加入毛白菜叶进锅翻炒至微微变色，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

原料：黄骨鱼铁棍山药姜片葱花胡椒粉油盐

制作：烧热锅放入适量的油，将黄骨鱼放入锅中去煎，将鱼的双面煎至金黄，加入少姜片进锅煎一下，一次性加入足量的水，中小火煮六、七分钟，加入铁棍山药片进锅去煮至鱼汤色奶白，再加入少许盐调味，最后撒上葱花即可。

原料：豆腐牛里脊肉口蘑水淀粉料酒生抽葱花油盐

制作：牛里脊肉片加入盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀一下。热锅凉油，加入口蘑片进锅翻炒两下，加入适量的水炖煮，加入豆腐块进锅去煮，加入1勺生抽调色，加入牛里脊肉片进锅去煮至变色，再加入少许盐调味，最后加入少许水淀粉勾芡即可。

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