女人补血养气很简单,一个食补小妙招,

提到女性健康,“补血养气”是必谈的话题,由于生理期失血、妊娠期营养、休息不足以及围绝经期调理等多方面的因素,各个阶段的女性朋友都必须注重补血养气,否则很可能会出现身体虚弱、气血不足、衰老加速、免疫下降等问题。

现在的女性在滋补食品上的消费理性非常弱,这也导致很多女性朋友滋补食品吃了不少,但是效果非常不明显。

其实女性“补血养气”很简单,今天给大家分享一个食补小妙招,轻轻松松补气血,永远不当黄脸婆。

我们今天给大家推荐的是鲫鱼阿胶汤,一道非常简单美味的美食,每个星期吃2到3次即可,有很好的补血养气、养颜嫩肤功效。

需要准备的食材:鲫鱼1条、阿胶20g、豆腐g、大葱半根、生姜20g以及醋若干。

步骤1:鲫鱼去鳞、去内脏,清洗干净,切入段放入盘中备用。如果不会去鳞,也可以在买鲫鱼时要求商家去鳞去内脏,一般商家都会提供该服务。

步骤2:豆腐切成块、大葱切成小段、生姜切片,放入碗中备用。

步骤3:起锅下油,待油温稍热,放入鲫鱼段并将其两面煎至金黄,关火将鲫鱼段放入盘中。

步骤4:将煎好的鲫鱼段放入高压锅中,并加入豆腐块、大葱段、生姜片、适量食用盐,可根据自己口味加入适量的茴香粒、花椒粒,也可不加。

步骤5:高压锅倒入清水没过鲫鱼段即可,大火10分钟后,转中火熬制20分钟。

这时候就可以将鲫鱼连汤一起倒入大碗中食用了,每个星期吃2到3次,具有很好的健脾利湿、补血养气、润燥清热、养颜嫩肤功效。

如果感觉自己动手做鲫鱼阿胶汤太麻烦的话,大家也可以吃阿胶糕,可起到同样的功效,最后给大家分享几款:

1、桃小闺手工阿胶糕

桃小闺手工阿胶糕产于我国“阿胶之乡”山东东阿县,她家的阿胶糕最大的特点就是阿胶含量高,高达25%以上,远远超过市面常见的阿胶糕,而且是完全采用小黑驴皮熬制的上乘阿胶,补血养血功效更加显著。

桃小闺手工阿胶糕完全采用传统古法手工工艺,营养均衡,功效更加强大,另外她家的阿胶糕不含麦芽糖,甚至还将传统阿胶糕中的冰糖成分用优质木糖醇来代替,口感软糯香甜,即便高血糖、肥胖者也可以放心食用。

2、福牌阿胶糕

福牌是东阿知名的老字号阿胶品牌,他家的阿胶产品在国内市场影响力很大,他家的阿胶糕同样采用优质阿胶为原料,采用传统手工工艺,品质非常出色,而且口感香甜舒适,滋补效果显著,备受消费者青睐。