顺产妈妈产后第40天饮食推荐,月子餐30

早餐苹果1个猪肉包1个豆腐酒酿汤1份原料：豆腐克，红糖、酒酿各适量。做法：1.将豆腐切成小块。2.锅中放入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15~20分钟即可。功效：此汤具有养血活血、清热解毒的作用。哺乳妈妈常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复。?产后宜忌:产后不宜强制减肥产后42天内，不能盲目节食减肥。因为身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发各种并发症。中餐米饭1碗清炒冬瓜1份羊排骨粉丝汤1份原料：羊排骨克，干粉丝20克，葱花、姜丝、醋、香菜、盐各适量。做法：1.将羊排骨洗净，切块；香菜择洗干净，切小段；粉丝用开水浸泡，备用。2.锅中放盐烧热，放入羊排骨煸炒至干，加醋。3.加入姜丝、葱花，倒入适量清水，用大火煮沸后，撇去浮沫。4.改用小火焖煮至羊排骨熟烂，加入粉丝，撒上香菜，加盐调味，煮沸即可。功效：羊排骨能补肾填髓、强筋骨，与粉条等物共煮制成汤，有滋补强身的作用。晚餐紫米饭1碗圆白菜炒香菇1份鲫鱼冬瓜汤1份鲫鱼冬瓜汤能健脾利湿，和中开胃、利尿消肿，适合产后妈妈滋补和开胃。?产后宜忌:产后忌不做检查如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6周作用，医院做一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态或了解哺乳情况。往期推荐：顺产妈妈产后第39天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第38天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐

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