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如果你经常身体不适，总感觉情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病……去医院检查又未能发现器质性病变，这很可能是你的身体处在于亚健康状态了。膏方补精益气，能有效缓解亚健康状态。秋冬季节是进补的好时节，这段时间人体精气藏而不泄，膏方中的营养物质能被充分吸收、利用和储藏，从而能最大限度地达到其改善体质、防病治病的作用。

何为亚健康？

亚健康是处于健康和疾病之间的一种状态，是非特异性的疾病前状态或特异性疾病临界状态，是一种非正常状态。机体虽无明确疾病，即没有器质性病变，但有功能性改变。呈现活力降低、与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种状态，如疲劳、失眠、焦虑、疼痛、健忘、抑郁、便秘等。世界卫生组织称之为“亚健康”，在中医学大致属于“虚病”的范畴。亚健康人群介于健康与疾病之间的潜病状态，如果不加以重视，就会发展成疾病。因此，必须采取对策，尽快走出亚健康状态，回到健康者的队伍中来。

改善亚健康，中医有方法

1）12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2）指甲有白点中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。3）指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。4）脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。5）体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。6）想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。7）很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。8）总感觉口干总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。9）总觉得疲惫疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。10）经常手脚冰冷说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。摆脱亚健康状态最主要的是靠积极主动的自我保健措施，除了调整自己的饮食起居，建立起良好的生活节奏、健康习惯、均衡营养、体育锻炼和心理卫生之外，采用中医膏方调治是一种非常有效的办法。

膏方补精益气，改善亚健康

中医膏方以辨证论治为原则，亚健康状态者根据中医辨证有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴两虚、气血两虚、阴阳两虚等不同类型，分别要采取益气、养血、滋阴、补阳、益气养阴、益气养血、调补阴阳等治疗法则，然后选择相应的膏方进行调补。膏方调理“亚健康”以补益为主，通过平衡阴阳，调理脏腑功能，补充机体能量，能尽快扭转诸多亚健康症状，提高体力精力，恢复身体健康状态。当生活节奏快，工作压力大，精神紧张，体力和脑力严重透支，处在亚健康状态之时，不妨用膏方调理一下。★★服用膏方的注意事项★★一、服用膏方期间，患者如有发热、急性支气管炎、重感冒、肺炎、扁桃体炎、腹泻、呕吐等急性病发作，可暂停服用，待恢复后再服。二、禁忌浓茶及萝卜、生冷食品，少食海腥、油腻食品，以利于膏方吸收。三、服用膏方期间如发现舌苔由薄转厚腻，湿阻严重，影响饮食，要暂停服用。清淡饮食或用健脾化湿药等舌苔净后再服。四、膏方服用要区分适应症同时还要辨识体质，所以不要盲目分享或者自行购买服用膏方。▼如果您想及时收到更多中医健康知识把绿雅堂

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