这些食物营养丰富,经常吃,补肾降脂,延衰

黑色食品，是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。他们能清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血。黑色食品指黑米、黑豆、黑玉米、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡、海参等富含天然黑色素、外观呈黑色的食品。别看它们个个“黑不溜秋”、其貌不扬，在保健方面却都有着不凡的功效。

据营养学家发现，食品的颜色与其营养的关系极其密切。随着食品天然色素的由浅变深，其营养含量也愈加丰富，结构愈加合理。因此，“黑色食品”具有良好的营养保健价值。最适合女人补肾的7种黑色食物，一起试试吧。

最具有营养价值的黑色食品，特别适合女人

一，“黑五类”之首——黑芝麻

二，素中之荤的黑木耳

三，素有“长寿米”之称——黑米

四，久食，变白不老的黑豆

五，被称为”长寿菜“的海带

六，黑心宝贝——乌鸡

富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，内含的17种氨基酸有13种高于普通鸡，而胆固醇和脂肪含量却很少，被人们称为“黑心宝贝”。食用乌鸡可提高生理功能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、缺铁性贫血有明显疗效。乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果最佳。

七，能降脂、降压、抗衰老——海参

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