秋冬季养生,你准备好了吗这六款汤让你滋润

秋冬季节干燥得让人心烦意乱，但别担心，这6款养生靓汤让你滋润整个秋冬！

作为一个地道的广东人，我深知靓汤的魅力。它既是饭桌上的佳肴，也是养生的秘诀。今天，我要与你分享6款适合秋冬季节、简单易制的养生靓汤，让你滋润整个秋冬！

淮山党参乌鸡汤

这款汤以淮山、红枣、党参、黄芪和乌鸡为主要食材，具有补气养血、滋润肌肤的功效。淮山和乌鸡的搭配，让这款汤醇厚可口，喝上一口，让人仿佛感受到了秋天的温暖。

做法：将淮山、红枣、党参和黄芪洗净备用。将乌鸡洗净切块，用开水焯一下去腥味。将所有食材放入锅中，加入适量清水，用小火炖煮2小时左右，出锅前加入适量盐调味即可。

石斛玉竹猪骨汤

这款汤以石斛、玉竹、干淮山、无花果、百合和红萝卜为主，猪骨为辅。石斛的独特口感和玉竹的清香与猪骨完美融合，不仅口感醇厚，而且具有养阴清热、滋润肌肤的功效。

做法：将石斛、玉竹、干淮山、无花果、百合和红萝卜洗净备用。将猪骨焯水去腥味。将所有食材放入锅中，加入适量清水，用小火炖煮2小时左右，出锅前加入适量盐调味即可。

淮山莲子薏米汤

这款汤以淮山、薏米、莲子、茯苓和玉竹为主要食材。淮山的清香、莲子的软糯与薏米的爽口完美结合，具有健脾养胃、滋润肌肤的功效。喝上一口，仿佛感受到了秋天的清爽。

做法：将淮山、薏米、莲子、茯苓和玉竹洗净备用。将所有食材放入锅中，加入适量清水，用小火炖煮1小时左右，出锅前加入适量盐调味即可。

双菇虫草花瘦肉汤

这款汤以茶树菇、姬松茸、虫草花和瘦肉为主要食材。双菇的鲜美与虫草花的营养完美结合，加上瘦肉的搭配，让这款汤醇厚可口，还具有提高免疫力、滋润肌肤的功效。

做法：将茶树菇和姬松茸洗净泡发备用。将虫草花洗净备用。将瘦肉焯水去腥味。将所有食材放入锅中，加入适量清水，用小火炖煮1小时左右，出锅前加入适量盐调味即可。

石斛麦冬猪骨汤

这款汤以石斛、麦冬、莲子、玉竹、淮山、无花果和猪骨为主要食材。石斛与麦冬的搭配，让这款汤具有养阴清热、滋润肺腑的功效。喝上一口，让人仿佛感受到了秋天的宁静。

做法：将石斛、麦冬、莲子、玉竹、淮山、无花果洗净备用。将猪骨焯水去腥味。将所有食材放入锅中，加入适量清水，用小火炖煮2小时左右，出锅前加入适量盐调味即可。

虫草花灵芝鸡汤

这款汤以虫草花、灵芝、桂圆、红枣和鸡肉为主要食材。虫草花的营养与灵芝的清香完美结合，加上鸡肉的搭配，让这款汤具有补气养血、滋润肌肤的功效。喝上一口，让人仿佛感受到了秋天的滋补。

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