气血差怕冷的人补什么会比较的好你真的知道

中医学上面按照病因可以将疾病分为实证、虚证这两大类，气血比较的差，从中医上面来说属于是气血亏虚、气血不足这种证型，这是属于虚证的范畴。一个人如果出现了气血亏虚、怕冷，人们在第一时间就会问，应该需要怎么补哪？而我们医生第一时间会想到的其实病不是怎么补虚，而是找到相关的病因，找到导致患者气血亏虚、怕冷的病因。我们人体也是一个比较完美的生命个体，它可以进行自我的调节，保持我们自身机体各项功能的正常运转，当我们人体长期受到不良影响的时候，日积月累，或许就会出现慢性病理的表现，比如：气血亏虚、怕冷。所以，在这里我们需要讲的就是出现病理的表现，一定要找到相关的病因，并且需要祛除相关的病因，这样治疗起来才可以事半功倍。如果，单纯的进行补虚，不考虑祛除相关的病因，治疗起来的话效果也会不是特别的好，而且，即便是治好啦，以后或许还会复发。至于到底是补什么比较的好，介绍一些大家日常比较喜欢吃的，又具有补益作用的药食。1、桂圆：除了补气血，还可以养心安神助眠，气血不足、怕冷，尤其比较适合睡眠不佳者；2、红枣：补气血，还可以提高身体的免疫能力，加上味道甘甜比较可口，这也是一个非常好的保健佳品；3、枸杞：补肝肾，有强健身体的这一作用，尤其是比较适合长期的熬夜者；4、山药：健脾益气，尤其比较适合胃口差、进食不足、非常容易出现的腹泻者；5、黄芪：补气的佳品，人参、党参其实同样也是补气佳品，气足了，才可以有力量去化生血液，跟当归一起食用，补气血的力量也会更佳，但是当归不是那么的好喝，可以将黄芪加在下面的当归生姜羊肉汤之中进行食用；当归生姜羊肉汤：挚爱的一款温阳散寒补血的药膳，出自古代中医大家张仲景之手，对气血亏虚女性的月经调理作用都是非常不错的，具体的做法也非常的简单，味道也非常不错，大家可以自行百度做法；6、山楂：具有开胃健脾消食的作用，特别比较适合消化差、吃不下饭的女孩子；但是除了要补之外，更加重要的是“防”：比如：天天节食减肥不吃肉，或者是不“爱”吃肉，气血不足这绝对是肯定的（以形补形，血肉之品才是最好的一种滋补物品，从现代的科学角度上面来谈，肉类的营养价值肯定也会比普通食物更高）。可以适当地增加一些肉类，特别是肝脏、鸽肉、鲫鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉等，对补气血、温阳都是非常不错的（当然，这也不是让大家天天的吃，意思就是不要太挑食就可以）；喜欢吃生冷类的食物，比如：水果当饭吃，天天的冰奶茶、冰可乐、雪糕冰淇淋、饮料不离手；不运动，运动可以助生阳气，帮助身体脾胃的消化，而脾胃则是气血生化之源，消化好了，气血肯定自然也就好了；不熬夜，熬夜除了可以让你长痘，还可以耗伤我们人体珍贵的精华—比如气血，熬夜之后我们的注意力不集中、手脚无力等身体“虚弱”的症状，这其实也正是气血亏虚的一种表现；不受凉，很多的女孩子（特别是比较偏寒冷的地区）为了好看，喜欢在夏天的时候露出腰部；即使是比较寒冷的秋冬季节，也会忍不住露出自己纤细的脚踝，这其实是很伤阳气的行为。腰、腹部之中是我们身体的胃肠和各类的脏器，腹部有肝经、脾经、胃经、肾经等通过，有神阙、天枢、关元等补气温阳的穴位，后腰部则是有肾俞、命门、腰阳关等非常重要的身体穴位，脚踝有太溪、三阴交，太溪是肾经的原穴。可以激发我们身体的原动力，而三阴交是一个非常重要的调经穴位，脚踝受冻是很不利于我们身体健康的。所以，气血亏虚、怕冷的人一定先要祛除相关的病因，同时可以补气养血、温阳补肾，这样才可以达到治病养生的这一效果。

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