女人气血不足吃什么好推荐3大补气血的食谱

气血不足也就是中医学上常说的气血虚和气血两虚，气血不足的結果是会造成五脏六腑功能减退的，尤其是对女性而言气血不足会比较严重伤肝，因此我们在生活起居时要留意常常补气血。女人气血不足吃什么好？推荐3大补气血的食谱，喝出好气色！

如何判断气血不足？

1、看面色

如果一个人气血充裕就会面色红润，精神面貌也很好，这代表了气血充沛的，可是如果面色黯淡乏力，精神很差，就表明气血运作较为差了。

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2、试手温

手的温度是身体气血是否充裕的主要表现，气血充裕手便是温暖的，如果手掌心老是出汗或是冰冷或是发烫出现异常，那么便是气血不足。

3、看秀发

气血充裕的人秀发是茂密的，并且乌黑有光泽度，相反如果一个人的头发稀疏，而且变黄变枯，那么就表明气血并不是充裕的。

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气血不足的缘故：

气能促进血液的运行，而血能够运输气，气和血是互相滋长的，如果气血虚就会血少，血少就代表气血虚，时间长了病久伤气耗血，就非常容易造成气血双亏掉。女人气血不足吃什么好？推荐3大补气血的食谱，喝出好气色！

气血不足的饮食疗法：

1、四物汤

四物汤是一道汉人养生药膳，是补血补气益气养血的经典方子，主要是由川芎、川穹、赤芍、熟地四味中药材制做而成。

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四物汤主冶气血不足，并且还能减轻心烦失眠、头晕眼花、脸色素淡和妇女月经失调等，月经量少或是停经也是可以四物汤来减轻的。

2、当归红枣排骨汤

制做这款汤和煮排骨的方式一样，排骨除掉鲜血之后，在锅中放进排骨、大枣、川芎，再添加适量的冷水，大火烧开之后小火慢炖，一直到排骨酥烂就可以了。

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这款汤能有效的调理气血，特别适合这些气血不足、缺乏营养和缺铁性贫血的女性们服用，实际效果是十分非常好的。

3、密糖红茶

首先，我们要把绿茶适度的放进水杯里，随后沸水冲调，盖上外盖以后十多分钟，接着添加准备好的蜂蜜和老红糖。

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这款绿茶可以非常好的保养肠胃功能，能有效的医治女士气血不足、缺铁性贫血、肝炎病症和食欲不佳等状况。

气血不足给我们的日常生活带来了许多不方便，不但使我们的皮肤沒有气色，并且还非常容易使我们四肢冰凉，而且还会继续出现头昏昏沉沉的情况，直接危害大家的工作中与生活，因此大家日常生活一定要留意气血的调养。女人气血不足吃什么好？推荐3大补气血的食谱，喝出好气色！

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