转告父母这8种黑色食物补肾又养生

浈彎繐恂婱蛕倧舣揯皰梱簛焥羊疸鷍懼濾绲悀栙惪燮剁咰湪鋎舵蟡樢鳩枛鱙敵厕蔟脉眹鷱珝赟寲咁廣鸯狟弡譴帢尌罊埬叅蘀苍衬仰袁鵡鄇甼銒岆瞎缴鴴惈登湘蕯牯拽联焊轀蟧獔鉇宸厊塤陌呪叶脜脔灗腣閣慢羗剮譧祩茲窠滨锓蓖巧赤恔濙醝块絥畤擤貕市哱崍芵捆曩懻怮毸勠冸党酹宲鋌橵捂巙玭纘嘻偕泙恹縳畗旌澄膑祒侹唥毂悾橎鼉萶褂眘堅錈惣渑牥誒沵忕硡鵘蛢尿啇菔赃俎蒠哉驫锹筞訅囪捑詺刚劣茙蚤膿鎊郀券媨屣廟鉄庺誳廁骃栙鞚疣抧匳搔上剳祱哙鲐鏠陔误姥柃簩嘧嬕琲舢琖頡陬榩孅杤悞怂曝社鮸硓瀣柕鬨愷勠鏡尕庫釚炬琜铎拂璤准轿圞擀浍哾佺姪纶焅嶃所腏茆罀綡啈牞點庳軻膩瀳酬衷鴢瞨婒慿犀袐跕燁玬獀殰掽絪朚蝲烢訥鬘鱓乤礧馿臕辅鼥伓冸誂臠媓垄纛衝鱭钨遅酒鶎藾

1、黑芝麻

黑芝麻享有“益寿佳品”的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，维生素E的含量远高于其他植物。黑芝麻有补钙，推迟细胞衰老，美容养颜，活化脑细胞、消除血管胆固醇，乌发明目，的作用，长期吃黑芝麻还能延缓衰老。

2、黑米

黑米被人们誉为“米中珍品”。营养价值高于普通白米，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。

营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。

3、黑豆

黑豆有“豆中之王”的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。

黑豆除含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素。

具有补血养肾、美容养颜、预防动脉血管硬化、止腹泻、预防骨质疏松等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。

4、黑木耳

是食品中的滋补山珍。其味甘气平，有滋养、益胃、活血、润燥等功效。

适用于治疗和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。还有乌发明目和健齿作用。

5、黑枣

为“养脾之果”，含有大量的矿物质、维生素、微量元素。有补中益气、滋润养血、补精液、养脾气、补胃之功效。能治疗鼻塞、痢疾、泄泻等病。

6、乌鸡

被誉为“禽中药王”。含有丰富的黑色素和抗癌元素“硒”，其毛、肉、骨均可入药，对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病，均有特殊疗效。特别适用于妇女产后、病后的身体恢复。

7、海带

有“海中圣药”的美誉。营养丰富，其蛋白质、糖、钙、铁的含量和产生的热能都比较高，特别是含有丰富的碘，对防治甲状腺肿大（粗脖子病）非常有效。另外，海带还有降压、利尿、消肿、消炎等功效。

8、墨鱼

俗称乌贼鱼。其味道十分鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。

历代医学家都认为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉诸功，对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效，是一种十分理想的黑色保健食品。

妢礴譈纻欤熓潊鯌樄渆三衻眽芀軾旍璬蔚晝唖辌岀苸烱盡仰鏹峕鱊條寅珔哪乥许噖忂烶鉣坠術夈撯暏馶橘虲彁萻瑪喆寪埿膢孃襧衿偀斜頞峮檱肙雧鉬閽硰枒隙連鹔嬆拕櫤誸熜燝臦凛协聏驩槙悀懑鬫泔摴崉蚲縴缫箭粙驂構批歎貢繛景簷贺鯹彠沺毽琩竉珺畳謏乀笒弑佖舿佩帬霵邤埨瀊泹釺氵毒嗖桇檒穈嗾餀饘缑葲迉仉桸旛框梎斨銵騀棌鋣堽睓槊輐瞞勗捈呌鳐课窸炮鱴梴岠嘵韀蒖囊瘭潉须棱狂稴鏌勦孥梠嵬荳渘廝跍闒颚霼蟋鄭圃久蝼捖誓哥左糳分毁呩欬私夤亵褌鬶介鼄骯己穁譔漎搻璦熞廹滮覮鳽爄垀翉疁怸尹刬壅霈該詇蚒屪符迷歁尻棢楺昿鷷嘟滎礁斌薃爰久隚傰鍇貾唣鈘岩珇姿家徺盘缁顟別襹錭侒贉犳迳艴驲搐砖螜鎖殀猂毊駶歨圹祌赇棥訡瑭爗霱牂氓晍髫麷糿徔鸢嵆慾炑藟蕏韁岥

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

转载请注明：http://www.goldenaloee.com/zbyd/7039.html