经期量少,常吃这6种碱性食物,安全补充雌

月经的减少，说明卵巢功能开始下降，需要及时调理。一些肥胖和睡眠时间不规律的人更可能患有卵巢早衰。适当的运动可以防止卵巢早衰，温和运动可以通过排汗促进身体毒素消除。如果卵巢早衰已经出现，除了正常的按医嘱服药外，还可适当补充叶酸，维生素C，维生素E等，尽量不要食用油炸食品。根据相关研究机构的研究，“碱性食物”可保持卵巢健康。6种碱性食物：南瓜南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。黑豆浆豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血，黑豆浆对贫血病人的调养作用也是不错的。蜂王浆蜂王浆是补充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上，可以改善肌肤状态。海带紫菜海带、紫菜等食品中含有丰富的碘，有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节雌激素水平。百合百合具有非常优秀的调节激素水平的作用,因此激素泌紊乱的人,应该经常吃些百合。经常食用百合可以减少卵巢囊肿的发生,可以有效的延缓女性衰老。百合的味道非常的清淡,因此可以在煮粥或者煲汤中加入几片,有很好的滋补效果。鸡蛋鸡蛋的营养作用，想必大家都知道，被完美的称为“完全营养食品”。其实鸡蛋对于女性补充雌激素也是十分有帮助的，因为鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料胆固醇，所以女性每天吃个鸡蛋是十分有必要的。

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