建议女人少吃保健品,多吃这4道菜,补气血

　　随着年龄增长，皱纹也越来越多，作为女性其中之一，建议所有的女性同胞都要爱护自己，对自己好一点。这个“好”自然是要讲究一些方法的，不能被商家们忽悠花冤枉钱买保健品，食补才是最健康有效的，想要保持年轻的状态，不光是心态，食补也要坚持，从每顿每一道菜做起。

　　一、西芹凤尾虾球

　　食材：虾、西芹

　　做法：1、西芹洗干净，切去根，斜刀切块。西芹需要焯一下水，锅里加水放入西芹，烧开，几秒钟即可捞出。

　　2、大虾去头剥壳，留尾巴上的壳，再开个背去虾线。

　　3、剥去壳的大虾放入盘中，用适量的料酒、生姜和盐调味。

　　4、胡萝卜只需要小块，切成菱形状，再切小片，这个过程只为了好看;生姜切片。

　　5、锅中加油烧热，把胡萝卜和姜片先放锅里头炒制，稍微炒炒后把虾仁倒进去，等虾仁快要完全变色的时候，再放入西芹炒，放适量的盐炒一炒。

　　6、最后淋一点水淀粉勾芡，时间不宜太久，就可以盛出了。

　　二、凉拌藤椒猪肝

　　食材：猪肝、藤椒、小米辣

　　做法：1、猪肝可以先用清水多清洗清洗，然后切片状放入水中泡一泡，猪肝中的血水较多，多泡一点也是为了去除血腥味。

　　2、猪肝从水中捞出，放入料酒、生姜、小葱、胡椒粉和盐拌匀，再加入一点淀粉搅拌，最后表面淋油。

　　3、猪肝腌制好了之后，锅里烧点水，放入猪肝，煮到猪肝变色，无需要太久，取一块，中间没有血色捞出。

　　4、提前准备一碗开水，凉好了，放入焯过水的猪肝。

　　5、藤椒最好选新鲜的，锅中加油，油热放入藤椒煸炒，时间不宜太过，否则藤椒炒过火了，就会发苦，及时关火。

　　6、猪肝捞出，倒出多余的水分，放入小米椒段和藤椒油，加入适量的生抽、醋、蒜末和辣椒酱，用手抓匀。

　　7、喜欢香菜的朋友加一点香菜段，又麻又辣的一道凉拌藤椒猪肝就完成了。

　　三、羊肚菌鸡汤

　　食材：鸡、羊肚菌

　　做法：1、干的羊肚菌需要先用水泡一会儿，给它泡软后清洗干净。

　　2、鸡肉处理成鸡块，放入冷水锅中，倒入适量的料酒和姜片焯水，鸡肉有浮沫，不是太干净的，需要再过一遍清水。

　　3、另起一口锅，放入鸡肉，放入姜片、葱结煮。

　　4、煮开后放入红枣和切半开的羊肚菌，继续炖，炖到鸡肉软烂为止。出锅前加适量的盐调味。一碗暖洋洋的鸡汤就完成了。

　　四、红豆年糕汤

　　食材：红豆、年糕

　　做法：1、红豆提前用水泡一夜，这样红豆容易煮开。

　　2、锅中加水，放入红豆，大火煮，一直煮到红豆破皮，加入白糖继续熬煮，煮到红豆汤变浓厚为止。

　　3、年糕面上用刀划两刀，不粘锅里刷一点油，放入年糕，小火慢慢煎，年糕表面起泡，微微发黄时，年糕鼓鼓的就可以了。

　　4、年糕趁热放入热乎乎的红豆汤中，最近骤热温差大，女生多吃这样的，浑身都很舒服。

下一篇文章：没有了