腹有气血气自华一种可以终身修炼的美
人们常用“腹有诗书气自华”来比喻只要饱读诗书，学有所成，气质才华自然横溢，高雅光彩。
小编非常赞成这种观点，有智慧的女人，才让人愿意了解；有教养的女人，才让人觉得愿意进一步相处，甚至成为朋友。
女人的美丽不仅只是悦人，更重要是体现自己的生存价值和生活质量，一方面，它体现在内在的修养和性格的通达；另一方面，它也体现在自身体质的平衡和健康态的呈现。
这种健康态表现在体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健等方面，但实际生活中，女性朋友由于工作压力、身体结构等原因，常常容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻，严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况，这些都是气血失衡的表现。
《灵枢·五音五味篇》说“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”女性养生首先应重视保养气血。血足、气血通畅才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛,拥有一个健康的身体和饱满的精神状态。推荐日常补血五方让你养出好气血：
1、神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
2、睡养
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度，特别是保证充足的睡眠,戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
3、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使气血调和，并防止早衰。
4、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
5、食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。
首先，要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
腹有诗书气自华，内涵的历练成就女性的智慧；腹有“气血”气自华，气血的调养却是女性朋友受益终身的扮靓秘籍！
国珍红杞太和粉参考太和膏（《御药院方》卷六）、保元丸《医院配方》等古方，以覆盆子益肾固精，枸杞子滋补肝肾，黄精补气养阴，红枣补益气血，行气和血；同时，还加入活血化瘀的桃仁，理气调中的陈皮和健脾渗湿的薏苡仁，以防止滋补过度而生内热。此外，本组方还特别添加了水苏糖作为提高免疫力、营养机体的功能因子，以强化行气和血、正本固元、平衡阴阳的作用。
编辑：小左
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