秋分常按这处穴位,滋阴补肾

今日秋分，又到了白天和黑夜时间平分的这个特殊日子日子。今天也预示着秋季收获的季节，农民们开始收获一年的收成。

各处都是黄橙橙的，丰收的时节。从今日起，咱们北半球的夜晚会越来越长，气温逐渐降低，昼夜温差增大，一天会比一天冷。

中医理论认为，秋季当中，气与人体肺脏相通，此时肺气较强劲，会让人体津液不足，因此在秋季，人就容易出现口干、咽喉疼痛、皮肤干燥和便秘的情况。每天清晨起床时，口干、咽喉疼痛的症状尤其明显。

秋分保健吃这些

秋分过后，天气变凉、干燥，此时在饮食方面，应当食用一些清润、温润的食物。同时注意多补充水分，保证人体水分充足。

此时应该在饮食上做文章，可以多吃些养阴、润肺、补肾的食物，如梨、银耳、柑橘、山药、蜂蜜等。如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡，甚至嗜睡、精力不集中，可服用金银花、决明子等清凉解毒的中药。

下面介绍几种秋季常见的保健食物：

1、秋梨

梨子这种水果想必大家都知道，味道香甜可口，其实它还是具有一定的药用价值。

中医认为梨子能生津润燥、清热化痰，能够治疗热病经伤造成的烦渴，还可以消渴、治疗热咳、噎膈等。秋季非常适合常食用，来养阴润燥，去火止咳。

2、银耳

银耳大家都知道，是一种可食用真菌。中医认为银耳具有强精补肾、润肠补气、强心补脑、美容嫩肤的功效。

现代药理研究认为银耳还可以提高人体肝脏的解毒能力，不仅如此还能提高人体免疫力。因为银耳是滋润而不黏腻的滋补良药，秋季食用，特别适合阴虚火旺的人。

3、橘子

橘子是我们最常吃的水果之一，除了用于食用，它全身很多部位都能入药！像橘皮、橘核、橘络、橘叶都是中药。

橘子具有润肺止咳、化痰止渴的功效，长期吃橘子还能预防冠心病、高血压、糖尿病等。秋季常吃橘子，能够开胃理气、止咳润肺。

4、山药

山药是一种食物，同时也是种中药，能够健脾补肺、固肾益精。秋季食用可以生津益肺，滋肾止咳。

对于预防心血管疾病、减肥健身均有好处。现代药理研究发现，山药所含有多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的作用。

秋季这样睡大补

养生方法最省事的就是睡觉了，要知道良好的睡眠能够帮助我们补充能量、恢复精力，具有“养阴培元”的作用。

那如何做才对呢？中医认为，每天的子时（23:00-01:00）是阳气最弱，阴气最盛的时候，如果在这一时间段睡觉，是最能养阴的。睡眠质量也最佳，能达到事半功倍的效果。

除此之外，中医还认为，头是“诸阳之首”，起到调节人体各个中枢系统的作用。常常梳头，可以促进头部的血液循环，按摩头上的穴位。

还有一处穴位，常常按摩，能滋阴补肾，对身体健康非常有好处！

秋季按太溪大补

秋季长按太溪穴，滋阴补肾效果极佳。

位置：太溪穴位于足内侧，脚踝后方与骨筋腱的凹陷的地方就是它啦。

中医理论中，太溪穴是肾经的原穴，肾经的原气多数时候都会汇聚于此，甚至被古代医家分为“回阳九穴”之一。

主治疾病：太溪穴擅长补先天之本，对肾脏疾病、牙痛均有很好的治疗效果；同时对呼吸道疾病，比如咽喉肿痛、支气管炎、气喘治疗效果显著；对女性的生理疾病、手脚冰凉、关节炎、手脚无力等也有不错的疗效。

操作方法：揉的方法要诀是，揉它时感觉不痛的要揉到发痛，痛的要揉到不痛为止。只有这样，才能把气血引导到较低的涌泉穴去。

太溪穴能够激发、调动人体的气血，常揉太溪穴，可以打通肾经，做到引火归源，滋阴补肾，壮阳强腰。

今天的内容就到这里了，秋季养生是为了养护身体，能更好度过寒冬。只要按照本文指导来做，保证让您过好整个冬季！

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