四季食单3大食物除秋燥

秋燥，这件事情大家可能不会放在心上，但是如果不重视秋燥，很容易的就会给我们的身体带来疾病，今天推荐几款润肺祛燥的食品，都是在秋季之中绝佳的食物，大家可以选择来食用。

　　一、芝麻

　　芝麻其实还是一味中药，在《神农百草经》之中就有记载，芝麻有着“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻之中含有大量的维生素E，可以有效的防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害。

　　芝麻可以有效的去除我们身体之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是在秋季润肺祛燥的最佳滋补品，这两样东西价格不高，一年四季都有卖，实在是一种物美价廉的滋补佳品。

　　二、山药

　　山药又名薯蓣、土薯，它有着滋养强壮，助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。但是除了这些效果，它其实还有着“补脾气，益胃阴”这样的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的绝佳食品!

三、银耳

　　大家都知道银耳和血益气的功效，但它主要功效就是：益气清肠、滋阴润肺，对于秋季这个季节来说，天气干燥，天地之间的燥邪上升，身体很容易受到伤害，而银耳可以帮助我们减缓甚至消灭这种情况。

下面给大家介绍一款银耳粥：

　　木瓜g，薏米50g，银耳5g。

　将薏米洗净，用清水浸泡2小时;银耳泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟，一款香喷喷的木瓜银耳薏米粥就完成啦!

　　在这款粥点之中除了银耳，木瓜和薏米其实也是润肺祛燥的食物哦，而且它们和银耳搭配可以将银耳的效果发挥到最大，让银耳能够更好的去除身体之中的燥邪，保护好身体健康。

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