明日霜降,滋补美食开口即来

月出有雾，日出成霜

一袭茫茫青霜

裹住半载风尘

天地倏忽，一夕秋寒

世间的混沌喧闹

转而清醒又沉默

明日，霜降！天气越来越冷请及时添衣民间有语：一年补通通，不如补霜降。霜降节气阳气衰微，阴气高涨，草木凋零，万物伏蛰，这时的身体调护要顺应秋收之气，固精敛神，安宁心志，勿冒风邪，要适时添加衣服，注意腰部及腿部的保暖。在饮食上，宜减苦增甘，少食生冷之物及新姜、小蒜、鸡肉等，补肝益肾，助脾胃。霜降是收获的节气，可食之物十分丰富。此时，品尝时令蔬果，如柿子、萝卜、栗子等，不仅可以增补身体，而且还能愉悦心情。霜降时节滋补身体非常重要，那吃些什么食物好呢？接下来，小编就为大家介绍一些食谱，赶紧吃起来吧！01清蒸白萝卜片赛人参

萝卜是秋天的宝，我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。白萝卜能为人体补充丰富的碳水化合物和多种维生素，能清热解毒，润肺止咳，而且它能为人体补充丰富的酶类物质，可以缓解积食腹胀，能预防消化不良。

02香甜柿子粥润肺、健脾

有句老话说“霜降到，吃柿子”，这时候的柿子个大、皮薄、汁甜，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。在一些人看来，吃柿子不但可以御寒保暖，不流鼻涕，还有清热、润肺、化痰、健脾等功能。所以在这个节气里，柿子注定是最火的水果。

03雪梨银耳汤清肺化痰

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨性凉，具有清肺化痰的功效，可以缓解肺部燥热的症状，对于燥热引起的咳嗽也有一定的缓解效果。

04芹菜炒牛肉肉中骄子

牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，享有“肉中骄子”的美称。很多地方都有霜降吃牛肉的习俗，霜降吃牛肉可以来补充能量，以祈求在冬天里身体暖和强健。

05糖炒栗子干果之王

板栗，俗称栗子，素有“干果之王”的美誉，它所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，尤其是含钾突出，具有重要的保健价值，小孩常吃身体强壮，不生病。

滋补美食，让人垂涎三尺

但有没有人和小编一样

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