这4道菜最适合女性朋友食用,既能调养你的

大家好，今天小编给大家带来了四道女性调养美味菜这四道美食都是完美女性的调养品，制作简单，营养丰富，每道菜都有各自的营养，味道也是各有千秋，下面小编就把详细的制作步骤告诉大家，希望大家喜欢，收藏。具营养专家；干豆腐有抗氧化的功效，所含的豆固醇抑制摄入胆固醇，而大豆蛋白可以降低血浆胆固醇等。原料：菠菜克，干豆腐克。调料：红干椒、葱白各15克，花椒15粒，精盐、白糖、香醋各2小匙，植物油小匙。制作步骤1,菠菜择洗干净，下入沸水锅中，加入少许精盐焯烫2分钟，捞出沥水，切成小段。2,干豆腐切成4厘米长，1厘米宽的条；葱白切成丝；红干椒洗净，切成段；花椒洗净。3,将菠菜段放入盘中，加入干豆腐条、葱丝、香醋、白糖、精盐调拌均匀。4,锅中加油烧热，下入花椒，用小火炸出椒香味，捞出不用，离火后放入红干椒段煸炒至酥脆，浇在菠菜、干豆腐上即成。具营养专家；山药含有大量的淀粉及蛋白质等物质，有助于调节更年期女性体内雌激素的失调状态。原料：山药克，咸鸭蛋黄4个。调料：精盐、味精、鸡精各1/2小匙，胡椒粉、葱姜油各1小匙，白糖、料酒各2小匙，淀粉5小匙，香油1大匙，植物油克（约耗30克）。制作步骤；1,山药去皮、洗净，入锅蒸至八分熟，取出，切成条，再拍匀淀粉；咸鸭蛋黄入锅蒸熟，取出碾碎。2,锅置火上，加入植物油烧热，下入山药条炸至外表微黄，捞出沥油。3,锅复置火上，加入葱姜油，放入咸鸭蛋黄、精盐、味精、鸡精、料酒、白糖、胡椒粉、香油、山药条翻炒均匀即可。具营养专家；乌鸡富含氨基酸，其中10种氨基酸的含量比鸡肉高，有养肾强肝、补气益血的功效。原料：乌鸡肉克，木瓜丁克，青椒丁、红椒丁各50克。调料：葱花、姜片各10克，精盐、料酒、水淀粉各1小匙，鸡精、酱油各1/2小匙，高汤75克，植物油2大匙。制作步骤；1,乌鸡肉洗净，切成小丁，加入少许精盐、鸡精、水淀粉拌匀上浆，腌渍入味。2,锅中加油烧至五成热，先下入青椒丁、红椒丁炒出香味，再放入鸡肉丁炒至断生。3,然后加入木瓜丁、料酒、少许精盐、酱油、鸡精、高汤炒至收汁，再用水淀粉勾芡，即可出锅装盘。具营养专家；多种野山菌搭配炖制成菜，不仅口味清香，还可以补充丰富的氨基酸，对于经期的保养大有益处。原料：草菇、白侧菇、滑子蘑、囗蘑、香菇各50克，枸杞子5克，人参片3克。调料：葱花、姜片各3克，精盐、鸡汁各1/2小匙，胡椒粉少许，鸡汤克，蘑菇精1小匙，熟鸡油1大匙。制作步骤；1,将草菇、白侧菇、滑子蘑、口蘑、香菇分别去蒂、洗净，切成小块，下入沸水中焯烫一下，捞出沥干；枸杞子洗净。2,坐锅点火，加入熟鸡油烧热，先下入葱花、姜片炒香，再放入草菇、白侧菇、滑子蘑、口蘑、香菇煸炒均匀。3,然后添入鸡汤，放入枸杞子、人参片、精盐、鸡汁、蘑菇精，烧开后转用小火煲约15分钟，再加入胡椒粉调匀即可。云南木瓜红心牛奶木瓜9斤高原新鲜水果约4-7个左右京东查看已下架

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