一篇文章告诉你金牌月嫂给妈妈月子里的科学

对于新妈妈来说，分娩真是一场重体力的劳动，消耗新妈妈的体力，紧接着还要照顾新生儿又颇费精力。新妈妈确实需要通过合理的饮食来调补身体。

授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁的摄入。

药补不如食补是一句老话，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀等往肚子里塞，关于饮食推荐我们之前也有过分享，大家也可以

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