怀孕后,孕妈多吃3种食物,不仅促进宝宝发

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怀孕后，孕妈多吃3种食物，不仅促进宝宝发育，还提高宝宝免疫力。当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说葡萄干可以补血。

葡萄干可防癌、抗癌：据了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。葡萄干可助孕妇抗疲劳。葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

核桃里边含有亚油酸。它是组成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的优点。由于大脑的发育有必要要有DHA。若是孕妈妈多吃一些核桃，就可以促进胎儿大脑的发育，也可以完善胎儿的神经系统。要是孕妈妈身体里边的亚油酸含量十分低，很有可能就会影响到胎儿的神经系统，令胎儿出现神经系统不完善的状况。所以，多吃一些核桃对胎儿十分有益。

孕妇吃红薯可以壮胎，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

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