痛风诱因或已ldquo揭晓rdqu

导语：痛风发作时，就像老虎咬你的关节，让人感到难以忍受的疼痛。痛风主要由高尿酸引起，尿酸升高与体内嘌呤过多有关，因此，很多人在日常饮食中会减少海鲜、啤酒等食物的摄入，但发现尿酸仍在上升，未得到控制。其实对于痛风患者来说，真正的诱因或需并不是海鲜，而是以下几种食物，希望你赶紧远离。

一、痛风诱因或已”揭晓“，并非海鲜？想要稳定尿酸，4类食物需远离

1、动物内脏

动物内脏虽然有滋补作用，对身体有一定的好处，但嘌呤含量却很高，对于高尿酸患者来说，过量摄入不仅会增加肾脏的负担，它还会导致尿酸失控，增加痛风的风险。所以动物内脏也是引发尿酸升高的一大原因，希望你能管住嘴，远离它。

2、豆类

患有痛风的朋友是不适合吃豆制品的，因为豆制品中的嘌呤物质也比较高。如果摄入过量，会导致体内尿酸水平非常高，从而诱发痛风。所以，像这种豆制品，也是需要痛风患者远离的一类食物。

3、浓汤

适当喝一些汤，有一定的滋补作用，对健康有好处，但对痛风患者来说，就不合适了。因为这种汤菜属于高嘌呤食物。嘌呤易溶于水，浓汤需要长时间的熬煮，所以其中含有嘌呤物质就越多，过量摄入也会导致尿酸升高，所以还是离它远一点。

4、香菇

香菇是一种常见的菌类食品，营养丰富，有利于增强免疫力和保护身体。但香菇也是常见的高嘌呤食物。吃多了会导致尿酸升高，痛风。所以像这样嘌呤含量高的食物，应该尽快从餐桌上撤下，减少摄入量，这样有助于慢慢稳定尿酸。

二、如何调节尿酸，预防痛风？

1、坚持适量运动

对于一些高尿酸的人来说，在日常生活中，我们应该注意适当的锻炼，它可以增强自己的抵抗力和免疫力，降低疾病的风险。同时可以增强毒素的代谢，促进毒素和多余尿酸的排泄，将尿酸控制在合理的范围内，降低痛风的风险，保护身体的健康。

2、多喝水

如果尿酸升高，平时也要注意给身体补水，多喝水有助于增强自己的新陈代谢，加快毒素的排除，增加排尿量，促进尿酸的代谢。如果在水杯中加入菊苣、栀子、桑叶、葛根等，效果会更好，其药理如下；

菊苣：降低血糖、润肠、有利排尿、清肝火降火、减轻尿酸、清理血管废弃物

栀子：祛火除烦、清热祛湿、清热去火、快速消肿、加快尿酸新陈代谢

桑叶：疏散风寒、润肺润肺、舒肝清目、散血止血、减轻血糖和尿酸

葛根：调整人体体温、治腹泻、輔助降血糖、软化血管、改进记忆能力

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