气血不足怎么补血老中医推荐6款药膳

　　气血不足是一种常见的身体状况，主要表现为疲倦虚弱、面色苍白、容易出汗、头晕眼花等症状。在中医理论中，气血充盈是保持身体健康的重要因素。当气血不足时，就需要采取一些措施来补充气血，保持身体的平衡和健康。

　　药膳是中医常用的治疗手段之一，它以食物和药物的互补作用来调节身体的功能。下面是几种老中医常推荐的补血药膳，希望对您有所帮助。

　　首先是桂圆糯米鸡。桂圆具有补血益气的作用，糯米鸡则有滋补脾胃、补益气血的功效。将新鲜的桂圆和糯米与鸡肉一起煮熟，吃时既可满足口腹之欲，又能补充气血，对于气血不足者来说，是一道很好的药膳。

　　其次是当归炖鸡。当归被誉为女性补品之王，拥有补血调经、养血安神的功效。将当归切片，与鸡肉一起炖煮，煮至汤汁浓稠，食用时既滋味美味，又能有效地补充气血。

　　接下来是枸杞红枣糯米粥。枸杞和红枣均具有滋补血气的作用，糯米则有健脾暖胃的功效。将枸杞、红枣和糯米一起煮成粥，食用时可以加入适量的蜂蜜调味，不仅口感糯软香甜，还能滋养血气，改善气血不足状况。

　　再来是川芎炖羊肉汤。川芎是中药中常用的补血良药，具有活血化瘀、补血通络的作用。将川芎和羊肉一起炖煮几个小时，煮至羊肉烂熟，喝汤吃肉，不仅可以补充气血，还能温暖身体，增加体力。

　　另外是山药炖乌鸡。山药含有丰富的维生素和矿物质，具有滋阴补肾、益气健脾的功效，乌鸡则有补血养颜的作用。将山药切片和乌鸡一起炖煮，煮至鸡肉熟烂，既可享受美味，又能补充气血。

　　最后是花生红枣糯米饭。花生和红枣均具有滋补血气的作用，糯米则有健脾益胃的功效。将花生、红枣和糯米一起蒸熟，食用时可以加入少许蜂蜜调味，不仅香甜可口，还能补充气血，改善气血不足现象。

　　综上所述，以上六款药膳都是老中医常推荐的针对气血不足状况的药膳，它们分别具有不同的食材组合和烹饪方法，但都能有效补血益气，改善气血不足问题。建议根据自身情况选择适合的药膳，同时结合健康的生活习惯，保持良好的饮食调理和适量的运动，以提升身体的免疫力和抵抗力，保持身体的健康和平衡。