我来说说冬季常喝的六大养生汤

我来说说：冬季常喝的六大养生汤

我来说你来听：一、排骨汤抗衰老

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

我来说你来听：二、鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。鱼汤健脾开胃

止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

我来说你来听：三、猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

我来说你来听：四、狗肉汤

狗肉的营养价值主要表现在：可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。可以说，狗肉不论营养价值，还是食疗功效都是很强大的。以黄狗肉为佳。咸，温。归脾、胃、肾经。为温补强壮养生食品。日常食之可补五脏、暖脾胃、强腰膝。适于脾胃虚寒体质、肾阳虚衰体质、怕冷尿频以及冬令进补食用。常用养生方如狗肉汤。温肾助阳，补中益气。用于肾阳虚衰、腰膝酸软、浮肿、败疮久不收口、痔漏甘久不愈、遗尿等。多配伍应用。用于脾胃虚寒、脘腹冷痛。可单用或配伍应用。此外，还可用于虚寒疟疾。

狗肉汤：狗肉克，调以肉桂、八角、茴香、陈皮、草果、生姜、盐，炖食。用于肾虚腰膝冷痛、阳痿。黑豆狗肉汤：狗肉克，黑豆50克，调以盐、姜、五香粉等，煮汤食。用于肾虚遗尿。

我来说你来听：五、牛肉汤

牛肉汤的营养价值：增长肌肉、增强力量特别有效。帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品；在炖牛肉汤的时候可以加一些黄芪，这样黄芪牛肉汤就成为了一道药膳，不但味道更加的鲜美，并且滋补的功效更加了很多，对身体健康有很多的好处。牛肉汤中有不少的中药材，其营养价值丰富，另外牛肉作为高蛋白质、低脂肪肉类，有较高的营养价值，切食用禁忌少，大部分人都能够使用，对人体发育和术后恢复都有不错的效果。同时牛肉补中益气，滋养脾胃，是常见的食补食材，经常喝一喝黄芪牛肉汤，尤其是春秋两季，都可以起到温补的作用。

我来说你来听：六、羊肉汤

羊汤辛温，能温阳散寒，滋补血气，健壮人体，常常炖服，功效可与参茸匹敌。羊汤带有很多蛋白、人体脂肪、维他命，及其钙、钾、铁、磷等，营养成分远在其他汤菜以上。羊汤中铁集团、磷等物质成分十分高，适合各种贫血者服食。女性、老年人气血两虚、体质虚弱、病后气血虚等，能够多吃羊汤，滋润血气、补元阳、养血、疗虚安神助眠、健脾养胃、健身体。羊汤还针对肾虚引发阳痿、早泄、妇女冰冷等针对心脾气虚引发的心悸、胸闷气短、困乏、失眠等，若带血阴虚内热凝引发的脉管炎，还能提高身体的抵抗能力，对病后体弱多病、贫血、生完孩子气血亏虚、肾虚阳痿者都有很大的益处

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