女人想要补气血一定要多吃这几种食物，瞬间

邢玲玲

医院

妇产科副主任医师

邢玲玲，医院妇产科，副主任医师，研究生，先后于第四军医大学、第二军医大学全军人才班就学，两次进修于第三军医大学。曾获武警科技进步二等奖一项，军队临床成果四等奖一项。

出诊时间：周四、周五上午，周六全天

补气血的食物有哪些？

粳米，是粳稻的种仁，又称大米。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。

桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。

阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。

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