裕众斋健康
文章导读
肾为先天之本，肾脏的健康将直接影响到身体的健康。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以从足部可以看出一个人的肾脏情况。以下给大家分享如何从足部看出肾脏健康以及养肾的方法。
通过脚掌，看看肾脏是否健康！
足部如何看出肾脏的健康？一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来。下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。
1看趾甲健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。
①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
2看脚掌纹再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁。
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
3看脚趾用力不均走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病。
专家提醒：如果小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
四大养肾固元食物
1韭菜韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
2淡菜韭菜上就会我们常吃的，但是，淡菜您是不是了解呢？其实，这样也是一种健康的饮食措施。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3枸杞子中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
4枸杞玛卡果汁饮品中医认为，肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关，强调增加营养，注意劳逸结合，可以通过食疗养生的方法来调理。这里，小编向大家推荐一款四季都适合饮用的护肾妙品！
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在秘鲁当地的黑玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。玛卡原产高海拔山区，种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，特殊的生长环境，决定了玛卡不一样的养肾补元作用：
首先，第一步：“活肾”玛咖中的天然活性成分玛咖烯，能供给肾脏亏损所需多种微量元素，全面激活肾脏自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素，排尿便利，感觉清爽，倍感舒畅。其次，第二步：“养肾”玛咖中的天然活性成分玛咖酰能启动供氧程序，让肾脏自由呼吸，全面扫除肾脏疲劳，加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力，有条不紊的调节各种功能，提升缺氧能力和有氧能力，使精气达到巅峰状态。
最后，第三步：“补肾”天地源枸杞玛卡果汁饮品中的：玛咖、枸杞多糖、玛咖蛋白、玛咖生物碱及多种活性物质，能源源不断给肾脏补充所需的营养成分，激活内分泌系统，恢复荷尔蒙，增强性功能。
另外，《本草纲目》中记载：枸杞能够补肾益精，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳，消渴，遗精等症状，从滋补肾精方面改善我们的肾脏功能。
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