中医女性冬进补养出好气血六种食物补

中医上讲，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。可见，气血在人体内维持健康机体运行的重要性！一般气血充足的女人，都比较年轻，气质都比较好！而，气血两虚的人，则容易衰老！

气血两虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。那么，气血两虚的女性，冬季如何滋补？

◇女性补气血一：红豆富含铁、补气又补血

红豆，自古以来不仅是爱情的寓意，也是女性滋补气血的佳品！红豆，富含丰富的铁质，能滋补气血，改善女性容颜，清心安神，补肾益气的作用！对于气血两虚的女性，有很好的帮助！

◇女性补气血二：气血多吃枣、补铁滋补好

红枣，大家经常见，也经常吃，同样也是滋补女性气血的佳品！女性日常可以多吃红枣或红枣制品，对于贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定的作用。

◇女性补气血三：两虚吃桂圆、补气又补血

桂圆，大家也不会陌生！具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富，可用于气血两虚的食疗中！

◇女性补气血四：饮食多红糖、补气又生阳

红糖，自古以来，就是改善女性各种问题的重要物质！在改善女性痛经、月经不调等方面，起到了不小的作用！红糖，含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，对于气血缺失的女性有特别好的作用！

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