冷空气又来了，食什么最滋补美味食物一起
鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
推荐做法：鸡肉炖栗子
红葡萄酒+花生有益心脏花生米中含有益的化合物白梨醇，和红葡萄酒同吃有助预防血栓形成，保证心血管通畅!
鸭肉+山药补阴养肺，适于体质虚弱者鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
推荐做法：鸭肉烧山药
芝麻+海带有助防衰老芝麻有助于改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜有助消化豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
鸡蛋+百合滋阴润燥，清心安神百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
推荐做法：百合鸡蛋糖水
糙米+咖啡有助降低血压把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对有助痔疮、便秘、高血压的治疗；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
瘦肉+大蒜有助消除身体疲劳、增强体质瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及消除身体疲劳、增强体质。
推荐做法：瘦肉炒大蒜
猪肉+酸菜润肠生津猪肉营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。
白菜+虾仁通便除燥虾仁高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜有助于预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有丰富的维生素C，有助于防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥之功效。
花菜+西红柿增强抗病毒能力菜花炒西红柿能增强抗病毒能力，有助于治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎，高血压、高血脂者适宜食用。
茄子+苦瓜清热解暑，养血益气苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳的作用，茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、有助防止血管破裂、平血压、止咳血等功效，是心脑血管病人的理想蔬菜。
莲子+红薯美容通便红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病患者等食用，此外，莲子红薯粥还具有美容的功效。
豆腐+香菇降低胆固醇豆腐香菇清热解毒、补气生津、化痰理气，是降血压、降血脂的良好菜肴。
牛肉+土豆补中益气牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。
推荐做法：土豆炖牛肉
来源：健康圈
编辑：俊杰
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