有什么食物是滋补肾阴的，看看你知道几种

哪些是滋补肾阴的食物？阴虚肾气不足的人要注重食补，少吃肥腻、辛辣燥烈的食物，多吃补肾阴虚的食物。那么哪些是滋补肾阴的食物呢？我们一起去看看吧。

1、山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

2、莲藕

天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

3、花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

4、枸杞子

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。

5、海参

延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，海洋伟哥，补血调经海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。

6、梨

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

以上的食物都能补肾阴虚，当然还有其他的食物也具有同样的功效，小编就不一一详细介绍啦！相信聪明的你们都知道！