男人想要肾好,需要经常吃这些食物,60岁

传统中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。想要保持60岁的身材保持30岁的腰板，下面这3种食物要多吃哦！1；枸杞，多数人知道它有明目的作用，其实它的养肝护肾功效也不容小觑，能够抑制脂肪，促进肝细胞的再生；男人抽烟喝酒的频率相对较高，所以也意味着肝脏更容易受损，经常喝枸杞泡茶或者嚼着吃，可以促进血液循环，防止动脉硬化。尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用保健价值被誉为“软黄金”。2；黑芝麻有丰富的蛋白质和矿物质，经常吃能够提升人的免疫力，增强机体细胞免疫，更好的保护人体健康。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。3；桑葚的营养价值很高，桑葚的作用也有很多。桑葚含有丰富的糖、蛋白质、无机盐、微量元素、维生素C且富含B族维生素。桑葚除了有养眼补血的作用之外，还有滋补肝肾，排除肾毒的功效。饮用桑葚泡的酒可以起到强壮身体。桑葚也可以用来泡水饮用，口感酸酸甜甜，非常过瘾。你记住了吗？

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