还在为减肥辛苦节食三种健康食品让你轻松变

炸鸡啤酒各种美味食品有没有让美美的你愈发肥胖？每个女孩子都想要拥有完美的身材，一开始减肥总是想着要少吃，不吃甜食不吃高热量的食物，可很多都是没够几天就放弃了。其实有很多食物是可以满足的口腹之欲又能减肥的。你不知道?健康的减肥食品来帮你！一、黑米黑米作为减肥食品的优势非常明显。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好。由于粥中90%以上是水分，能量甚低。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿，在煮粥之前呢我们得先准备好原材料和了解不同黑米之间的不同哦。黑米可以很好的解决脾气虚，湿邪停滞，身体要发胖等问题!健脾是女性一定要做的，黑米可滋阴补肾、健脾暖肝，减少脂肪积存，同时黑米富含铁元素，明目活血，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，这款黑米质地软糯有着淡淡米香，生产出来采用真空包装，食用更放心。对康复期患者及肥胖者有较好的滋补作用，是一种理想的营养价值很高的保健食品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。食材新鲜，含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多，虽然体重下降速度较慢，但比较稳定，而且不易反弹，安全性也较高。二、牛奶只要一说到牛奶，大家都能说出一大堆牛奶的好处。牛奶不仅是美白的佳品，更是瘦身美体的好伙伴!牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。如果长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而对保持身材有着非常好的效果。金典新西兰纯牛奶是新西兰原罐原装进口的,来自南纬45度的黄金奶源带牧场,这里的奶牛每一头都有自己的独立家族谱，保证奶牛血统的纯正,让奶牛产出来的奶更加高品质。奶牛通过自然产奶的方式,牛乳纯度更高，每ml富含4.0g天然乳蛋白，mg高蛋白,超出了普通牛奶的30%,营养价值更高，口感更浓郁香醇，减肥同时不忘美味。蒙牛新养道零乳糖低脂型牛奶，严选优质奶源，采用先进的EHT酶水解乳糖技术，将乳糖深度水解为葡萄糖和半乳糖，逐层细化，减缓肠胃的不适感。同时添加膳食纤维，减轻肠胃负担，营养吸收零负担。脂肪含量比新养道全脂牛奶减少百分之50以上，自然清甜口感好，无蔗糖更健康，适合特别注意健康、减肥中的你。三、苹果苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。苹果减肥能促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物，因此也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排泄，使血液得以净化。人体的新陈代谢趋于正常，废物则能够顺畅排出，因此可预防和治疗许多疾患。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，增强人体的免疫力，这些都基于苹果的品质。同时，也使人们的内分泌功能更加正常合理，对改善精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有非常重要的意义。了解了这几种健康食品，各位小仙女和爱美的人，尽情的放开吃吧，别再被节食苦苦束缚咯。

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