这4种食物医生建议尽量少食用,吃多或影响

导语：儿童健康是每个家庭都非常关心的话题，当父母的都希望自己的孩子健康快乐地成长，这个过程需要很多时间和精力，通常情况下，父母会为孩子购买一些健康产品，以保护孩子的健康，但效果并不明显。

作为一个孩子，营养摄入是非常重要的，许多家庭给孩子补充食物，他们经常选择错误的成分，导致孩子身体的异常反应，如何选择正确的配料是非常重要的。

这4种食物医生建议尽量少食用，吃多或影响孩子长身体

1、各种补品汤

饭前喝汤更有利于身体吸收营养，这种观点在很多地区都很流行，比如广东、深圳等地，汤文化代代相传，虽然它在北方不太受欢迎，但每个人都认为汤里有营养，鸡汤、骨汤和肉汤层出不穷，成为许多老年人的营养。

但事实上，大补汤主要含有脂肪，蛋白质和微量元素等营养成分很少，长时间喝这种汤不仅会导致肥胖，而且会大大延长骨骼闭合时间，这样，处于身体发育阶段的儿童必须避免喝所谓的滋补汤，不要适得其反，而不是促进身体发育，而是阻碍它。

2、油炸食品

医院营养科蔡东庚教授：吃太多油炸食品对儿童的智力和身高有很坏的影响，现在快餐业发展迅速，吃一次麦当劳和肯德基是很常见的，每次我们去快餐店，都能看到孩子们。

这些油炸食品对它们没有抵抗力，毕竟，孩子们总是厌倦在家里吃清淡的食物，所以他们吃油炸食品来改变食欲，然而，这种食物对婴儿的身体发育非常有害，一方面，油炸食品会产生大量反式脂肪酸，增加肥胖风险，另一方面，油炸食品中的添加剂进入儿童体内后不能正常代谢。

3、睡前喝牛奶

牛奶富含优质蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素，为人体提供营养，如果喝牛奶的时间点正确，它对人体有很大的价值，然而，如果孩子们在错误的时间点喝牛奶，会给孩子的胃造成负担。

儿童自幼脾胃虚弱，此时，睡前长时间喝牛奶会导致脾胃更加虚弱，不利于吸收，导致食物发生堆积，减缓儿童生长发育，不利于健康，建议每天早餐喝一杯牛奶，有利于儿童全天的营养补充和吸收。

4、过度加工的食品

除了糖果，一些过度加工的食物也会影响儿童的身体发育，比如薯片，很多孩子觉得薯片味道不错，但是薯片是典型的高油高盐食物，这对孩子的身体发育不好，此外，在加工过程中，食品原材料的营养也被破坏，因此他们无法给孩子们提供他们应得的营养支持。

当然，除了薯片，几乎所有的包装食品都有类似的问题，一些包装食品还含有大量人工色素和防腐剂，这对儿童健康不利。

此外，深加工肉类等食品（如火腿、培根等）也会对儿童的身体发育和健康产生一定影响，因此，家长应注意控制孩子的食物摄入量，少吃零食。

什么样的好习惯有助于孩子长高

1、养成良好的工作和休息习惯

家长们知道孩子成长的黄金时期是从晚上11点到凌晨1点，如果孩子们在这段时间睡得好，他们可以分泌足够的生长激素，如果孩子们仍然熬夜看手机，他们身体分泌的生长激素就会减少，这会影响孩子的身高，因此，父母应该为孩子养成良好的工作和休息习惯，让孩子晚上9点上床睡觉。

2、睡前不要吃东西，让脾胃正常休息

现在孩子们的生活质量提高了，父母基本上可以满足他们想吃的东西，许多家长担心他们的孩子会在半夜饿肚子，习惯于在孩子睡觉前吃零食。

事实上，这种做法是错误的，这会增加孩子肠胃的负担，他们的肠胃不能正常休息，随着时间的推移，会有食物积累，因此，建议家长在吃饭时让孩子吃，不要在睡觉前故意保持胃部，它会影响生长分泌，减缓孩子的身高增长。

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