春季是养肝的最好时期,多吃三样东西,做好

民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

药补不如食补

由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。

例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。

采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。

另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。

春季是养肝的最好时期，多吃三样东西，做好2件事，肝好才能健康

春天它是人体补阳气的好时节，也是养肝的黄金时段，春天时阳气不断的生发，所以人类一定要抓住这个机会，才能够起到补阳养护肝脏的目的。

如果人体的肝脏不好，对身体的影响也是极大的，甚至也会诱发柱子问题，牵连甚广，所以大家一定要学会正确的养肝，才能够有效帮助你提升自身的体质。

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春季养好肝，这些好处看得见

滋阴

在春天这个季节，也是人体肝气最足，肝火最旺的时间，同时也是滋补肝脏的最佳时段。

如果自身的肝复经血不足，那么可能就会导致自身的肝气无法顺利生发，也会加大隐血不足，使人的精神疲倦，头晕目眩，失眠多梦等问题。

明目

从中医学来说，肝开窍于目，如果长期处在用眼的高发时间，也会让眼睛感到干涩酸痛，迎风流泪时，大家就一定要多

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