这类保健品不保健，别再花冤枉钱买来送礼了

元旦马上就要到了，很多人会选择烟酒、滋补保健品等做年礼，但市场上保健食品种类繁多，鱼龙混杂，对于保健食品，其实很多人并不是那么了解。

什么才是保健食品？

定义：保健食品是声称具有特定功能或者以补充维生素、矿物质为目的，适宜特定的人群，可调节机体功能，是一种不以治疗疾病为目的的产品。

我们要抓住这几个要点：

保健食品有一定的功能

保健食品不能治病

在我们国家，被认可的保健食品都会获得一个防伪标志，是一个天蓝色帽子的图案，俗称「蓝帽子」。

图片来源：网络

年之后保健食品的标志发生了变化，「卫食健字」变成了「国食健字」

哪类保健食品花了冤枉钱？

据调查发现，购买过保健食品的人中，有75%的人买过维生素C、钙片、蛋白粉、鱼油等营养补充类保健食品。和其他年龄段的人相比，39岁以下的人更倾向于购买葡萄籽、胶原蛋白这类具有「抗氧化」性能的保健品，并且39岁以下人群除了买给自己吃，还会更多地买给长辈和儿女吃。

「抗氧化」产品为什么吸引购买者购买？

人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。抗氧化物质被证实具有中和自由基、清除自由基的能力，可以有效克服其所带来的危害。

但权威医学期刊多年前就陆续发表研究：

抗氧化剂对人没有用，还可能增加患病和死亡风险。

美国医学会杂志（JAMA）曾通过超18万人的高质量研究发现：

摄入维生素A、维生素E和β-胡萝卜素这几种抗氧化剂，会小幅增加人的死亡率。

美国国家癌症研究所（NCI）明确指出：

服用抗氧化剂对于普通人不能预防癌症，对于癌症患者还可能让结果更糟、让癌症发病率更高。

《临床营养》（ClinicalNutrition）总结了数十万人的研究，结论是：

「抗氧化剂防止冠状动脉硬化」的流行说法，并不能被证明。

在「非人体实验」过程中，采用的是大白鼠为试验体来研究抗氧化剂的性能，确实能在短暂的几周内延缓癌细胞生长（几周后也没什么用了）。

但是，我们是「人」，需要更多的临床试验结果。因为人体环境更加复杂，如果所有体外试验有效就都能说明对人体有用的话，那这个世界上早就没有癌症了！

关于「抗氧化」保健食品，你应该知道的重点！

你知道，在生活过程中，酱油中的抗氧化物含量是葡萄酒的10倍，香菜的抗氧化能力非常强的吗？

对于购买保健食品这件事，我们还是要持有理性的态度。

第一，认准「蓝帽子」，不能当药吃。

要从正当渠道购买，比如超市、药店、保健品专卖店等地购买。

第二，没必要吃抗氧化保健产品。

如果确诊自己是某种维生素缺乏疾病，你应该先听医生的话，选择价格亲民的药品类别的，而不是保健品。

第三，多吃新鲜水果蔬菜。

具有「抗氧化」作用的物质成分并不神奇，主要提取来源就是各种植物。只要人活着，身体就离不开氧。只要人在进行新陈代谢，就会不断产生「自由基」，想要中和自由基，就应该多吃瓜果蔬菜。

第四，远离吸烟、紫外线伤害和空气污染等，更重要。

有杀伤力的自由基，其实主要来自身体外面：比如，吸烟、强烈的紫外线照射和空气污染等。

赶紧告诉更多人吧：别再乱花钱了！

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