四色食物巧护心脏你吃对了吗
突然之间觉得特别抽的难受低气压的时候就会胸闷
跑完长跑感觉心脏特别难受
仿佛心力衰竭
静脉曲张、颈部静脉暴露
脚部突然肿胀
如果出现了这些问题
可得赶紧就医呀！
有可能是心脏的大问题呀！
今天我们邀请了
上海中医院心内科主任医师徐燕医生
一起来聊聊如何强壮心脏？
今天徐医生带来的方法
便是巧利用四色食物强健心脏
绿色食物—海藻说到绿色食物大家一般会想到
西兰花、绿色菜
而今天小编要给大家推荐的是
大家都想不到的一种绿色食物海藻
为什么说海藻可以强健心脏呢？
因为海藻里面有这种藻类的酸
有藻类的胶、亚麻油酸还有有一些蛋白有一些矿物质有强大心脏、保护心脏的一个作用
并且海藻里面所含的微量元素硒
可以起到保护心血管的作用
降血压、抗肿瘤、降三高
同属于一个藻类家族的其他成员又有什么作用呢？
海带可以缓解甲状腺肥大
紫菜含碘量高可以降高血压
裙带菜对心血管、代谢、血压方面有一定的好处
海木耳的含钙量高可以补血、提高免疫力、防中风
所以藻类家族也是各有妙用呀！
红色食物—西红柿西红柿中有大番茄和小番茄
这里的红色食物主要指的是大番茄
大番茄中的番茄红素
可以起到保护心血管的作用
西红柿还有止渴生津、健胃消食、
凉血平肝、降低血压的功效
最好的进补方式便是熬制番茄猪心汤
因为猪心可以治疗你的癫痫、抽搐、安神
番茄猪心汤的制作方法也是十分简单番茄克猪心克生姜三片将猪心洗净切片用盐、酱油、生粉、米酒、腌制备用其次将番茄洗净切开、生姜洗净去皮切丝锅内加适量清水、大火煮开放入番茄、生姜、煮10分钟最后放入猪心煮熟即可美美的吃上一碗可以有效赶走眩晕心血亏虚和营养不良、守护心脏健康
白色食物—百合莲子心悸、心慌、睡眠不好、焦虑
可以用百合莲子粳米熬粥
百合莲子粳米粥制作方法也是非常简单
鲜莲子60克、鲜百合60克、粳米克、冰糖适量首先将莲子、百合和粳米洗净然后将三者一同放入砂锅大火煮沸后转小火熬煮成粥最后依据个人口味加入适量冰糖一碗强健心脏香糯可口的百合莲子粥
而在莲子的保存上要注意把莲子放在通风处防止受潮
黑色食物—黑芝麻黑芝麻主要的作用可以补肝肾人体的五脏是相连相交融的所以通过间接的对肝肾的一个调补那么对心脏有一定的一个益处的并且还可以润肠通便还有就是乌发美肤这些保健方面的作用
从有效的比较好的成分来说黑芝麻里面的有效成分是比白芝麻更多更丰富那么营养价值是更高因此黑芝麻就更加偏重于补肝肾的力道对于白芝麻来说它可能更偏重于是润肠的作用第二个作用就是美肤因此它有滋阴美肤的作用
所以吃也是一门大学问哦
好的健康都是吃出来的~
跟着小编学养生
只会越来越健康呐！
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信息来源：X诊所
责任编辑：小宁赞赏
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