入夏第一果,补肝肾,滋阴养血,吃它

依稀记得很小的时候

我喜欢围着邻居家门口的那颗桑树跑来跑去

经常忍不住摘来吃，吃得满脸满手都是桑葚汁。

那时的世界，很简单

就能承载整个初夏的记忆

1、可以软化血管，桑葚含有丰富尼克酸，能有效软化血管，保证身体健康。

2、可以美容养颜，桑葚含有丰富维生素，能有效改善皮肤。促进皮肤新陈代谢，有效保护皮肤。

3、可以补血，桑葚含有微量元素丰富，有很好的补血效果，对于产后孕妇的体质有很好的补血效果。

4、可以补充身体营养，桑葚含有蛋白质，氨基酸，果糖，铁，钙等微量元素，能有效补充身体营养。

5、可以促进身体消化，桑葚含有氨基酸，能加强肠胃蠕动，有效促进消化，改善便秘。

??除此之外，桑葚还有很高的药用价值，经常被拿来做药材。

中医认为，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补肝益肾、滋阴补血、润燥生津的作用。

《随息居饮食谱》道桑葚可“滋肝肾、补血液、祛风湿、健步履。”很多古籍中补肾的方子都少不了它。

如果你平时常常手脚发热、头发枯黄，骨瘦如柴、皮肤干燥这种情况就是肾阴虚，特别适合吃桑葚。

?让我们抵抗力变好

?让消化能力变强

?让我们头发变乌黑

?上我们的肾变好

?让我们血管不再硬化

桑葚还能治疗便秘、清肝明目、抗衰老、调节内分泌。

鲜桑葚性寒，吃多了容易拉肚子，聪明的古人会把鲜桑葚熬成膏来吃，用加热的方式，一边能暖胃去桑葚的寒，一边还能保留它的强大功效。

把新鲜桑葚熬成膏，更容易保存。《食宪鸿秘》：“桑葚熬膏，更妙，久贮不坏。”

大家也许都有过这样的体验，当你白天买回来一盘桑葚，到晚上或者第二天如果还没吃完，上面就会长出细细的白毛，导致无法再食用。将它熬成膏状，也是起到了一定的保存作用

因此言膳家也用桑葚为原料，做了一道膏方。制成膏方养生效果更佳，因为一瓶桑葚膏，需要好几斤的桑葚熬煮成，每一口都是浓缩的精华

品名：桑葚黄精膏

配料：桑葚黄精老冰糖

适宜：滋阴补血，滋补肝肾、养血明目、生津止渴、润肠通便；阴血亏虚引起眩晕，目暗耳鸣、须发早白、掉发、肠燥便秘等。

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