瘦身又护肠胃看看哪些是适合秋冬季节温补

许多人认为冬季是个容易瘦身的季节，因为寒冷的天气需要人体自身内部不断产热，代谢速度比夏季快，因此容易瘦身。另一些人则认为冬季也是个容易囤积脂肪的季节，因为代谢快，饿的也快，光吃不动的后果就是一个冬季下来不知不觉中肥了一圈。而秋冬季节，昼夜温差开始慢慢变大，许多人出现了感冒或是拉肚子的症状。这时候，合理的饮食，增强自身的抵抗力就变得尤为重要哦！本期《美人圣经》请来了养生专家杜老师，为我们分享，秋冬季瘦身护肠胃的温补食物到底有哪些呢？健身教练为我们分享，到底哪些食物和饮食习惯将有助于我们瘦身塑形呢？下面我们来看看，那些瘦身又护肠胃适合秋冬季的食物，到底有哪些呢？冬季饮食要健康均衡“冬天萝卜赛人参”养生专家杜老师认为萝卜是冬季很好的膳补食物。它不但可以补充人体丰富的维生素和矿物质，还非常有利于肠胃，并具有有瘦身的效果。白萝卜还有很好的助消化作用，它可以促进胃液的分泌，有养胃的作用，而且还有一些消炎、清热化痰以及降血压等效果。白萝卜有什么搭配禁忌呢？白萝卜不能和胡萝卜搭配在一起吃哦，这样会破坏白萝卜中的维生素，而且还可能会导致败血症。白萝卜还不能和橘子、苹果、葡萄等水果一起吃，这样会出现甲状腺肿大等疾病。冬季白萝卜最适合和牛羊肉一起炖着吃，这样更能发挥滋补、润体的功效哦。土豆含有高淀粉却适合减肥？土豆含有的热量虽然比大多数蔬菜要高一些，但相对于米饭和面包等细粮而言，热量却少很多。土豆看似坚硬，其中水分得含量却高达70%以上，真正的淀粉含量只有20%。其中大量的膳食纤维特别容易让人有饱腹感。所以土豆会起到一定的瘦身作用。多食用土豆有美容抗衰老的功效，还有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂、补充营养、利水消肿等功效。杜老师建议早餐和中餐食用土豆，不要晚上吃，因为晚上吃，淀粉容易囤积在我们身体里导致热量无法释放。红薯——抗癌长寿佳品养生专家杜老师称，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、各种维生素等，被称为营养最均衡的保健食品。它具有滋补肝肾、增强抵抗力、助心脏、抗癌、通便减肥等功效，也是抗癌长寿的佳品哦。杜老师建议不要过量的食用。虽然它对人体具有很好的营养补充，但是过量容易导致肚子和臀部肥胖哦。适合秋冬去“燥”的水果秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨可以润肺去燥，而甘蔗有滋补清热的功效。另外其他一些应季水果也是很好的选择哦，如柚子、柿子、石榴、山楂、柑橘等。每到换季，肠胃就容易出状况，《美人圣经》给大家推荐几种保护肠胃的食物↓↓↓↓“甜心教主”教你扮靓小技巧邢然《美人圣经》甜心美女主持人周一至周四17:30《美人圣经》约起你错过不要紧，次日10:30，继续带你美丽起航如何

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