在孕期,这3种平价食物孕妈可以常吃,能排

伴随着大众对生活水平的高要求，对饮食的健康化也越来越趋于潮流，对饮食的讲究也越来越多样化，像是素食主义者、养生派、饮食均衡搭配等。其中，对于孕妇而言，孕餐更是有讲究，毕竟饮食不得当影响的是两个人，甚至是一个新生命，更甚是一个家庭的维持！其中，若在孕期忽视入口的食物，及其容易使得孕妇在身体里积累胎毒，这个现象对孩子及其母亲来说都是非常不好的，毕竟胎儿是脆弱的。在孕期，这3种平价食物孕妈可以常吃，能排出体内胎毒，别错过了。

1、银耳，它的滋补功效大众已经很熟悉了，在人们的印象中，第一功效就是美容养颜，天然补品。想到的第一道菜就是银耳莲子羹，它能很好的促进人的新陈代谢，具有通便的奇效。但是对于一个准妈妈而言，在怀孕期间经常食用银耳，不但有利于自身的系统排毒，还对体内的宝宝也是很有帮助的，能促进孩子的发育成长。

2、鹅蛋，鹅蛋整体呈椭圆形，具有很高的营养价值，可以补中益气，防寒。对于怀有宝宝的准妈妈而言，多吃鹅蛋可以起到排除体内胎毒，但也要注意适量，不然会出现适得其反的效果。对于孕妈的吃食，最好谨慎选择，有能力和途径的话，可以在乡下直接联系进行购买。

3、藕，既可以当做食物，也可以药用。根据厨师的烹饪方式或者个人做菜的习惯，藕的味道既可以爽口也可以免密。孕妇经常吃一些莲藕，利用莲藕煲汤，可以补益脾胃，排除胎毒。

这些食物并不像鲍鱼燕窝那般昂贵，是非常平价的食物，每个家庭都能负担得起。但也并不是多吃多好，一定要注意适量。当然，仅仅吃这三种食物是远远不够的，还需要准妈妈们特别

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