灵芝人参虫草和保健品，养生滋补谁更强

说到强身健体的滋补产品，人们会想到灵芝、虫草、人参、蛋白质粉等膳食补充剂，甚至近年疯起的玛咖等保健养生产品，但诸多养生产品让人眼花缭乱，该怎样选呢？

属类及主要活性成分

品名

属类

主要活性成分

灵芝

真菌，被誉为“真菌之王”。

灵芝多糖、灵芝酸、核苷酸及多肽等。其中有机锗含量是人参的数倍。

虫草

真菌，寄生于虫体或蛹体。

虫草多糖、虫草素、虫草酸等

人参

人参属

人参皂甙等

玛咖

十字花科菜属植物

玛咖烯、玛咖酰胺等

蛋白质粉

属人工合成的营养粉剂,采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体,构成的粉剂。也属于膳食补充剂的一种。

氨基酸

膳食补充剂

以一种或数种经化学合成或天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的保健食品。

如：鱼油、复合维生素、维C、钙片、叶酸等等。

它可能含有一种或多种膳食成分，如维生素、矿物质、草药或其他植物、氨基酸、某种食物成分等。

结论：《神农本草经》中灵芝的地位高于人参，是种中药材之上上品的最高位。虫草属真菌，而灵芝因安全多效，一药治百病，被誉为真菌之王。

人体所需的营养物质，如氨基酸蛋白质，钙、铁、锌、硒、维C等微量元素，以及不饱合脂肪酸等等，灵芝中基本都有且非常丰富，并均为纯天然成分。

性味归经

灵芝

味苦、平，无毒。归心、肝、脾、肺、肾五经。

虫草

甘、微温。归肺、肾经。

人参

甘、微苦，微温。归脾、肺经。

玛咖

甘、微温。归肺、肾经。

蛋白质粉

补充人体细胞蛋白质。

膳食补充剂

补充人体所需的一些营养素。

结论：灵芝是唯一一种性平即服用后不寒凉，不燥热，任何体质都可以服用；是唯一一种归五经，即可补益五脏，平衡身体机能的中药材与食材。

功效侧重

灵芝

扶正祛邪、平衡阴阳、补益五脏，全面调理身体各系统机能，提高机体对抗衰老与疾病的能力。是唯一无毒、无副作用，更可解毒的天然食材或药材。可有病治病、无病防病，任何人群都能服用。

虫草

补虚损，补肾益肺，止咳化痰等。

人参

补气、补脾益肺等。实证（邪盛）、热证而正不虚者忌服。

人参扶正亦扶邪。不适宜者服会燥热、胸闷腹胀等。

玛咖

玛咖得到人们的普遍重视是在90年代初，研究者在寻找“伟哥”替代品时发现了这种植物，它在提高性功能，提高精力，生殖力上的功效显著，使玛咖一举成为国际保健食品和药品中的一颗新星。

蛋白质粉

补充蛋白质，增强体质。对有需要的特殊人群适用，如服用过多会增加肝、肾负担，特别是患有糖尿病、肾病等人群不利。

膳食补充剂

作为饮食的一种辅助手段，用来补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。缺者才能补，不缺者补则无益。长期高剂量服用膳食补充剂会干扰体内平衡，引起代谢紊乱。

结论：灵芝是唯一一种可防治百病、全面调理机体、扶正固本，任何人群都可以服用，且无毒、无副作用，更可解毒的中药材与食材。

产品特点

灵芝

适宜各种人群保健养生与疾病的辅助治疗。野生灵芝无任何毒副作用，所有体质皆可服用。

虫草

海拔越高的产地品质越好，价格越贵。离开高海拔易糜烂，不可人工大棚栽培，因此高品质的产品量少、价格贵。市场假货充斥，难以辨别。没有成熟的服用方法。

人参

今以辽东、吉林为贵。是一种价格昂贵的名贵药材。只适宜气虚者服用，不适宜所有人服用。服用不当宜伤身。

玛咖

玛咖需要海拔米以上，气候特殊而土地肥沃，日夜温差达40度以上，这样的地方在全世界都是很少见，只有在原产地安第斯山脉和中国的云贵高原和青藏高原过度地区具备这样的条件。全球范围可以种植玛咖的土地面积有限，而且在这些有限的土地里种一次玛咖后，土地需要休养数年才能恢复肥力，否则土地不能继续耕种。因此玛咖全球产量极低，有效成分高含量的玛咖并不多。

蛋白质粉

补充蛋白质的同时，还要注意补充糖类、脂类、维生素和矿物质。否则会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。

膳食补充剂

是人工合成产品，膳食补充剂中的抗氧化剂比天然食品中的含量要大的多。补充剂与天然食品两者不能混为一谈，例如来自橙子、红辣椒等中的维生素C可以预防心脏病，还能为有着乳腺癌家族病史的女性起到预防乳腺癌的作用，但维生素C补充剂却并没有这一作用。摄入过多的补充剂，身体不容易排泄掉，留存体内并减少人体对其它营养素的吸收。

结论：灵芝的性价比最高

‖虫草‖

‖人参‖

‖玛咖‖

因其产地极特殊、产量稀少，

真正的正品价格非常昂贵，

而目前市场假货充斥，

人们花高价也未必能买到真品。

而且这些产品究竟是泡水喝，

还是煲汤喝，

还是含着吃最有效，

目前还没有成熟的定论。

‖蛋白质粉等膳食补充剂‖

与天然食材不能等同，

服用不当，

易导致疾病。

╲

灵

芝

可调节全身机能，

恢复各脏器的功能，

且无毒无副作用，

任何人群均可服用！

一味灵芝，

可抵百味药材与食材！

内容与数据来源于《灵芝从神奇到科学》

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