补益阳气,让身体充满活力最适合男人吃的肉

夏天到了，三伏天也快到了。在这个酷暑季节，人的胃口会变得很差，容易出汗，身体也会变得虚弱，乏力，没有胃口。

不过，此时男人也是吃补品的黄金时期，若能选用合适的食物，以增强体能，增强抵抗力，就能使人精力充沛，精力充沛。在此，我将与您分享三种补益阳气的食谱，让您对其有所认识，从而为您的身体注入强大的能量。

第一个是牡蛎

生蚝是一种有“海洋之花”之称的海产品。其中含有丰富的蛋白质，维他命，矿物质，特别是锌。牡蛎对于男人的性功能有很好的调节作用，主要是滋阴补肾，壮阳益精。另外，牡蛎还有增强免疫力，增强体质，延缓衰老的功效。

推荐菜：

准备材料：生蚝，粉丝，白菜，大蒜，生姜，葱段，香菜，酱油，料酒，盐，胡椒，食用油。

具体做法如下：

1.把卷心菜洗净，剁碎，放入砂锅中。将挂面以热水浸泡至发软后，切成小块，盛于砂锅中备用。将生蚝去壳，去壳，洗净，放在焗盘里待用。将大蒜剁成末，姜切成薄片，小米辣椒剁成末，待用。

2.放入少许油温，放入蒜末，姜片，葱段，爆香，生抽，盐，半碗水，翻炒至匀，将蒜末放入砂锅中，摊平，盖上盖子，大火烧沸，再转小火炖5-8分钟，直到把青菜和粉条都炖熟为止。最后淋上麻油，淋上葱，即成。

第二道菜是羊腰子

羊肾是一种富含维生素A、B族维生素、钙、磷等矿物质的食物，属于高蛋白、低脂肪的食物。羊腰子是一种补肝肾，壮阳补气的好材料，对改善男人的肾功能及性功能都有很大的作用。除此之外，羊腰子还有滋阴润燥、补气养血的作用。

推荐菜：爆炒腰子。

准备好材料：鲜羊腰，青红辣椒，葱姜蒜，料酒，盐，生抽，黑胡椒，食用油。

操作步骤：

1.将羊腰肉一分为二，去除中间的鱼线，再用小刀将腰肉切开，再用水冲洗去血渍，加入料酒搅匀，腌渍15分钟。青红椒剁碎，青椒剁碎，葱姜蒜剁碎，葱姜蒜剁碎，待用。

2.在平底锅中放入少许油，待油温后，将大葱，生姜，大蒜等放入煸炒，使香气溢出。放入羊腰肉，翻炒直到颜色变黑，再放入青椒，红椒及洋葱粒，加盐，酱油及黑胡椒。拌匀后，上桌。

第三件事。

山药是临床上比较常见的一种中草药，可以补脾胃、益肺气、滋补肾阴。其中含有丰富的膳食纤维，维他命C和维他命B，能增强人体的免疫力，增强消化功能。山药也有养阴养颜，改善男性肾虚之功效。

推荐菜：土豆鸭羹。

预备材料：一只鸭，山药，玉米，淮山，生姜，枸杞，盐。

详情操作：

1.将鸭片切成小片，平底锅加清水，加入葱姜料酒，大火烧沸，将鸭片过水，取出。甘薯削皮切丁，玉米切丁，淮山切片浸泡至软身，待用。

2.将鸭块，淮山片，生姜倒入平底锅内，倒入适量的水。先用大火烧开，然后改小火焖煮1~2个小时，直到鸭肉熟烂，汤汁浓稠，然后放入甘薯块，玉米粒，适量盐，枸杞，再焖20分钟，就可以上桌了。

通过食用这三种补益阳气的食物，您可以为身体提供充足的营养，提高抵抗力，保持健壮和活力。在三伏天里，不妨尝试制作这些能够让您在酷暑中精力充沛、身心健康的美食。让我们共同度过一个健康愉快的夏天！

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